問題一：臀往后坐，坐骨無法朝向天花板 原因：1抚吠，進(jìn)入體式時(shí)由于軀干懸空向前向下福铅，腹部核心力量不夠，不能控制上半身維持重心穩(wěn)定狸演，臀就會(huì)往后坐去創(chuàng)造...

問題：手肘不能貼靠在地面言蛇，額頭不能觸到腳尖。 原因：脊柱不夠靈活宵距，前彎程度不夠腊尚，后背肌肉過于緊張。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過于僵硬满哪，髖關(guān)節(jié)打開程度不夠婿斥。腹部...

問題一：腳掌未踩實(shí)地面华望，雙腳分開距離過大蕊蝗，膝和大腿外開。 調(diào)整：調(diào)整雙腳距離與臀同寬赖舟，腳掌均勻受力踩實(shí)地面蓬戚。大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋下沉，可在腿中間夾瑜伽磚...

請(qǐng)大家仰臥在墊子上宾抓，雙腳并攏子漩，腳尖向上，小腿后側(cè)向腳踝方向伸展石洗。雙手位于身體兩側(cè)幢泼，掌心向上，雙肩下沉讲衫。腰骶有壓力者可在腰骶和臀部下方墊瑜伽...

小組成員：王維缕棵，賈維嬌，王瑤涉兽，林晨招驴，高涵靜，周茜 問題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)枷畏？膝是否難以保持中正别厘？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)，如何調(diào)整拥诡？平炒ヅ浚可借助什么...

小組成員：王維，賈維嬌渴肉，王瑤冗懦，林晨，高涵靜宾娜，周倩 問題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)批狐？膝是否難以保持中正？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)前塔，如何調(diào)整嚣艇？平常可借助什么...