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覺察日記 昨天同事跟我打電話，她說副班長問她國慶節(jié)上班不苛茂，我說那你自己看吶。她本來一直急著要辭職走人呢胧后，因?yàn)楣?jié)日期間工資3倍舍败，她又猶豫了谤祖。她說干也中闪彼。 情緒:不滿甜孤，煩惱，班長...

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覺察日記 今天上班時畏腕，我看同事拿的自己包缴川，我說，你啥時候換包了描馅。她說把夸，咦，都背半個多月了铭污。我說恋日，沒注意。 情緒:有點(diǎn)不爽况凉，憤怒 想法:你以為你是誰呀谚鄙，誰會天天注意你啊刁绒！自戀 ...

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覺察日記 每天寫覺察日記，感覺一些東西被清空了似的烤黍。但是也有一些東西出來了知市。上班時因?yàn)榍彘e的原因傻盟，腦子有時候會想到某個人，想讓他給我打電話嫂丙，或者發(fā)個信息啥的問候一下也好娘赴，可是...

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覺察日記 今天又是一天，上班很輕松的跟啤，就是學(xué)不到什么東西诽表。 情緒:比較平靜，松弛 想法:早點(diǎn)把胃調(diào)理好隅肥，離開這里竿奏。 做法:水果之類涼的都不吃了。 滿意方面:控制住自己不亂吃東...

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覺察日記 當(dāng)時在上班腥放，因?yàn)槎际峭路盒ィ覀儗儆谇懊娴模覀冏约旱幕罡赏曛笥袝r沒事做秃症，就會去后面幫忙候址，而他就坐在后面。他說話嘴巴甜种柑，一一個姐的岗仑。我說這是誰呀，他就說我們一個線的...

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覺察日記 上班時聚请，給自己說赔蒲，放松一點(diǎn)×际看著路邊的竹林舞虱，感受著微風(fēng)吹在臉上和身上，很舒服母市。原來都是匆匆而過矾兜，沒有觀察周圍的一切。 情緒:平和患久，安靜 想法:平時情緒不好了椅寺，到一定...

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覺察日記 前幾天去學(xué)習(xí)，跟一個性格直爽蒋失，愛學(xué)習(xí)的大姐交流了她兒子的事情返帕，她跟我分享了她兒子的事情，問我時篙挽，我就簡單陳述了一下情況荆萤，她就問我，你之前公公和老公那樣，你咋能相信他...

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覺察日記 這幾天都是給我分到一樓崗链韭，心情挺好的偏竟，因?yàn)槟莾汗艿谋容^松，有讀書會時可以聽課敞峭。 今天睡到12點(diǎn)醒了踊谋，因?yàn)槌缘淖喜藴镉泻贩郏赣悬c(diǎn)疼旋讹，就睡不著了殖蚕。看會手機(jī)沉迹，繼續(xù)睡...

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覺察日記 班長今天上班時開會睦疫，是訓(xùn)話會。 情緒:有點(diǎn)煩胚股，有點(diǎn)躁 想法:又是批評大會笼痛，總是有做的不好的地方。這次開會也有表揚(yáng)個別人琅拌。 做法:面無表情聽完 滿意方面:沒有之前反應(yīng)...

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覺察日記 我遺傳了父親的焦慮失眠缨伊。只是我對自己的問題都無意識的忽略了，從來沒有把它當(dāng)成問題鄭重的對待和面對进宝。到今天張要調(diào)理時刻坊，感覺已經(jīng)變成了大難題了。直到那天那個姐說党晋，身體不...

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覺察日記 1之前調(diào)理一個月身體谭胚，平時幾乎不吃辣的涼的，油膩的未玻。偶爾吃水果父母點(diǎn)又肚子疼了灾而。身體的調(diào)理和恢復(fù)真是一個漫長又自律的過程。體質(zhì)不好扳剿，想做的做不了旁趟，郁悶，后悔懂得關(guān)注...

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覺察日記 沒有被處理的事件和情緒會一直存留在身體里庇绽，這幾天就是這樣的感覺锡搜。感覺自己很受傷，以后要學(xué)習(xí)及時處理當(dāng)前的事情瞧掺，不處理好不進(jìn)行下一個事耕餐，因?yàn)殚L期這樣會積壓很多情緒，對...

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覺察日記 因?yàn)橐暮芏嗾掌俦罚謾C(jī)耗電快肠缔，休息時就要充電。我在的床上沒有插頭，只好去下面充桩砰。下面那個人回來時說拓春，我給你充電器拔了释簿，不安全亚隅，我說好的。第二次充電也是那樣庶溶，覺得她矯...

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覺察日記 今天做晨練煮纵，宿舍里一個學(xué)員說，你真努力偏螺，我說為了掙錢行疏，我也覺得我挺努力的，謝謝你的肯定套像。要是以前我也會謙虛的說酿联，沒有，只是鍛煉一下身體《峁現(xiàn)在經(jīng)她這樣一說贞让，我也意識到...

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3覺察日記 今天老師教了感統(tǒng)失調(diào)。感覺教育是一件很細(xì)致的工作柳譬。孩子的很多訓(xùn)練是隨著年齡增加自己會訓(xùn)練自己的喳张。感覺很神奇，學(xué)起來很輕松美澳，愉快销部。孩子沒有發(fā)育好，很多時候是因?yàn)楦缮?..

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身體訓(xùn)練:晨練 舉火敬天10分鐘 高樁10分鐘 覺察日記 傾聽 今天休息第二天制跟，去聽母嬰課舅桩。上課時間老師給我們演示，給我們攝影那個男孩也湊過去看雨膨。我心里特別不舒服擂涛。感覺他不是...

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身體訓(xùn)練:晨練 舉火敬天10分鐘 高樁10分鐘 腹式呼吸 覺察日記 傾聽 上午從宿舍回來，買了點(diǎn)菜哥放，把肉燉上歼指，就躺床上了，覺得挺累就是睡不著甥雕。迷迷糊糊的睡了大概半個...

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情緒覺察日記 今天一個人過門時和我爭執(zhí)踩身，非說自己沒有闖崗，我說我每天在這我不知道啥是闖崗嗎社露？她還在那兒狡辯挟阻。我當(dāng)時挺生氣的。但是我還是忍著氣，建議她叫同事或領(lǐng)導(dǎo)幫忙找她廠牌附鸽。...

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身體訓(xùn)練:晨練 舉火敬天9分鐘 覺察日記 傾聽 以前總覺得自己倒霉脱拼，其實(shí)想想那些想逃避的人和事情是用來成就自己的，雖然無法接受坷备。即需要高人指點(diǎn)也需要小人監(jiān)督熄浓。今天往樓道里倒...

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坐標(biāo):鄭州 品格:勤奮上進(jìn) 愿望:提升情緒覺察力，識別情緒 身體訓(xùn)練:晨練 傾聽 今天上班一大早打不上卡省撑，給我急的沒招兒赌蔑，后來看班長在那站著呢，趕緊過去看看問問竟秫，班長一看說你...