中醫(yī)認(rèn)為，我們的身體健康和氣血充足、順暢有很大關(guān)系厦取，一旦氣血不足家夺，則會(huì)出現(xiàn)乏力趁蕊、臉色蒼白萧朝、頭暈等不適癥狀腊尚，那么導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些?長(zhǎng)期氣血不足對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生較大影響略荡，應(yīng)該...
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氣血不足的原因 常接觸這4個(gè)因素會(huì)影響氣血運(yùn)行
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瑜伽學(xué)習(xí)筆記和感悟（二）——瑜伽起源今天孫老師帶領(lǐng)我們回顧了瑜伽的起源庵佣，以及印度一些哲學(xué)著作以及古圣先賢對(duì)瑜伽的理解？ （一）瑜伽的起源 瑜伽起源于公元前二三千年前的印度汛兜，距今已經(jīng)有五千年的歷史巴粪。 在古代，瑜伽...
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不要批評(píng)粥谬、指責(zé)肛根、抱怨他人
不要批評(píng)、指責(zé)漏策、抱怨他人 批評(píng)派哲、指責(zé)、抱怨他人掺喻，好像使我們內(nèi)心感釋放芭届，好像讓我們有成就感，但是能解決問(wèn)題嗎感耙？能讓被我們批評(píng)的人改變嗎褂乍？ 答案是不能，不但不能解決問(wèn)題即硼，而且树叽，還...
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給自己時(shí)間去接受和成長(zhǎng)在瑜伽里允許自己做不到，不要給自己設(shè)限谦絮，不用強(qiáng)求一定要完成什么體式题诵、達(dá)到某種效果，多練習(xí)基礎(chǔ)层皱、經(jīng)典的體式性锭，給自己時(shí)間去接受和成長(zhǎng)，無(wú)論它是好還是壞叫胖，不要和自己現(xiàn)在的狀態(tài)對(duì)抗草冈，...
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如何在親密關(guān)系中發(fā)展安全感
對(duì)待親密關(guān)系，極度缺乏安全感怎么辦呢瓮增？ 很多人面對(duì)喜歡的人怎棱，總是患得患失，既希望得到绷跑，又害怕失去拳恋，過(guò)度付出和討好……這些問(wèn)題讓人疲憊不堪。 其實(shí)砸捏，與人相處就像拼圖游戲谬运。這個(gè)過(guò)...
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堅(jiān)持跑步的好處今天在網(wǎng)上看到了跑步有這么多好處，看來(lái)我的跑步還是要堅(jiān)持垦藏。有和我一起堅(jiān)持跑步的朋友嗎梆暖？ 1、堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方掂骏，這對(duì)眼睛是很好的放松休息轰驳。 2...
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健身沒(méi)效果？練的很刻苦弟灼，可肌肉怎么沒(méi)變大级解？
為什么同樣是跑步，短跑運(yùn)動(dòng)員都是粗壯的大塊頭袜爪，而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員卻都是細(xì)長(zhǎng)瘦瘦的呢蠕趁？更進(jìn)一步，關(guān)于我們健身辛馆，為什么都是在做力量訓(xùn)練俺陋，有些人練出了鎧甲般的胸肌，而有些人怎么依然不見(jiàn)強(qiáng)...
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想要保持身材與健康昙篙？看看這些紀(jì)錄片吧1.瘦身十律 我們每日都在身邊腊状、電視、網(wǎng)路上被各種減肥苔可、塑形的營(yíng)銷信息轟炸著缴挖，然而到底哪些方法真的有用呢？這個(gè)名為《瘦身十律》的BBC紀(jì)錄片焚辅，醫(yī)療記者M(jìn)ichael Mosl...
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產(chǎn)后修復(fù)2大難點(diǎn)解析| 瑜伽私教必知康復(fù)詳解 · 盆底肌 & 腹盆肌- 分享你最需要的專業(yè)瑜伽干貨 - 無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)映屋，產(chǎn)后寶媽們的身體都會(huì)發(fā)生很大的變化苟鸯。經(jīng)常伴隨著身體的腰酸背痛，甚至有漏尿棚点、腰痛的現(xiàn)象早处。由于缺乏運(yùn)動(dòng)，媽媽們發(fā)現(xiàn)自己臉色...
