晚上還是戰(zhàn)一逼泣，重點(diǎn)是后方腿： 1.提髕骨 2.內(nèi)側(cè)腹股溝向上 3.大腿內(nèi)側(cè)拉長哀澈、向上（天花板），重點(diǎn)耳标！ 4.大腿前側(cè)向后推。 蹬墻練習(xí)：后方腳后跟內(nèi)側(cè)使勁兒蹬進(jìn)墻里伪嫁，拉長大腿...
發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
瑜伽筆記--戰(zhàn)一 -
瑜伽筆記--35+女性瑜伽
下午哮奇，簡易后彎（無支撐）+倒立 后彎對身體前側(cè)的要求，如：大腿前側(cè)岩四，腳背哭尝，腹部延伸拉長。 一剖煌、熱身 1材鹦、站姿前曲：大腿后側(cè)向上推坐骨向天花板逝淹，坐骨向兩邊分。 2桶唐、加強(qiáng)側(cè)伸展：...
-
瑜伽筆記?--35+女性瑜伽
雙十一上午：打開練習(xí) 身體和精神的關(guān)聯(lián)：大腿前側(cè)緊張-憤怒栅葡，骨盆-信任，膝蓋-自信 一尤泽、袪風(fēng)式欣簇、仰臥上升腿134：骨盆打開 1、雙腿祛風(fēng)式坯约，單腿祛風(fēng)式 直腿內(nèi)旋熊咽，腳跟內(nèi)側(cè)壓地...
-
最初的尋求與之后的迷失降落地球成人，追求快樂幸福這一虛無的東西闹丐，總是要通過一些媒介而呈現(xiàn)横殴。活著本身之外的附加衍生品打包發(fā)貨成就了物質(zhì)世界的繁榮卿拴。其實(shí)物質(zhì)世界本身這也是一件愉快的事衫仑。 只是，繁榮...
-
最初的尋求與之后的迷失
降落地球成人堕花，追求快樂幸福這一虛無的東西文狱，總是要通過一些媒介而呈現(xiàn)≡低欤活著本身之外的附加衍生品打包發(fā)貨成就了物質(zhì)世界的繁榮瞄崇。其實(shí)物質(zhì)世界本身這也是一件愉快的事。 只是到踏，繁榮...
-
2017 India - Pottali一個藥錘杠袱，沾上滾熱的藥油，順著身體自下而上刷了無數(shù)遍窝稿，被稱為Pottali. 先后側(cè)再前側(cè)楣富。油溫講究的是熱而不燙，讓藥性充分發(fā)揮漫透皮膚伴榔，通過皮膚這一感覺器官一層層影響脂肪肌...
-
師徒情深纹蝴，默默加油↖(^ω^)↗
已經(jīng)開始想念肉夾饃她娘
離飛機(jī)起飛的日子越來越近，我和她娘已經(jīng)開始緊鑼密鼓地抓緊時間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘踪少，走進(jìn)教室時情竇未開塘安，虛弱，一副營養(yǎng)不良的骨架援奢，總是和扇姐躲在角落后...
-
已經(jīng)開始想念肉夾饃她娘
離飛機(jī)起飛的日子越來越近兼犯，我和她娘已經(jīng)開始緊鑼密鼓地抓緊時間為彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走進(jìn)教室時情竇未開，虛弱切黔，一副營養(yǎng)不良的骨架砸脊，總是和扇姐躲在角落后...
-
潤物細(xì)無聲！不覺中瑜伽從一根救命稻草變成了不可或缺的生命中的一部分纬霞，對情緒對心態(tài)的調(diào)整全在不經(jīng)意間凌埂，感恩這種不自覺的覺知～
休 . 養(yǎng) . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學(xué)習(xí)诗芜、享受瞳抓，見應(yīng)該見的人，聽?wèi)?yīng)該聽的話語伏恐，給自己更多思考時間與空間孩哑，任憑時間在空間的轉(zhuǎn)換，觀己之心想要翠桦，寵她發(fā)揮盡致臭笆，原來，所謂休養(yǎng)生息不過是受寵而己秤掌。...
-
休 . 養(yǎng) . 生 . 息 .
九月20日開始的行走、學(xué)習(xí)鹰霍、享受闻鉴，見應(yīng)該見的人，聽?wèi)?yīng)該聽的話語茂洒，給自己更多思考時間與空間孟岛，任憑時間在空間的轉(zhuǎn)換，觀己之心想要督勺，寵她發(fā)揮盡致渠羞，原來，所謂休養(yǎng)生息不過是受寵而己智哀。...
-
圓桌筆記
小涵姐一早就發(fā)來了她先生在高雄圓桌課程上的筆記： 今天江老師經(jīng)典講座筆記整理如下：一次询，第1句話：自求內(nèi)證． 圓桌人沒有自已以外的努力！真的能看到你身上發(fā)生的事瓷叫，外在...
-
混屯吊，是門學(xué)問
昨天行長來宣布一把手任命，城門起火殃及池魚摹菠，飯團(tuán)一姐們兒從第一副被擠到了第二副盒卸，自覺顏面掃地，萬分不爽次氨。安慰她蔽介，就是面子問題，錢又一分不少的。 話雖如此虹蓄，忍不住感慨犀呼。...
-
取經(jīng)之路
我陪師傅取經(jīng)，九九八十一難武花，忙著見招拆招圆凰。顧不上想，也不想想体箕；顧不上怨专钉，怕怨了會苦；顧不上苦累铅，怕苦會刻在臉上跃须。其實(shí)，是什么也都不用顧～ 原想終于可以逃離了娃兽，結(jié)果菇民，砸手...
-
牛奶 ．長情
下午睡了3小時的午覺，呵呵讶坯，醒來和自己說一句2到家的話：您真是個長情的人番电，不睡午覺不成魔。此時辆琅，端著一杯溫暖的牛奶钧舌，伺候自己繼續(xù)成魔。 對牛奶的長情源自2006年印度涎跨。T爺告...
-
瑜伽十二年洼冻，一個輪回的結(jié)束。
幾天來的忙碌隅很，閑暇時間都用來讀書撞牢，整理脈落率碾，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步屋彪，回到起點(diǎn)所宰，繼續(xù)做個精進(jìn)的習(xí)練者，不負(fù)當(dāng)初的選擇畜挥，遵守自己的承諾仔粥。 2004年，隨著年齡...
-
下一個十二年蟹但，捎上我躯泰。
瑜伽十二年，一個輪回的結(jié)束华糖。
幾天來的忙碌麦向，閑暇時間都用來讀書，整理脈落客叉，理出頭緒诵竭，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步，回到起點(diǎn)兼搏，繼續(xù)做個精進(jìn)的習(xí)練者卵慰，不負(fù)當(dāng)初的選擇，遵守自己的承諾佛呻。 2004年呵燕，隨著年齡...
-
瑜伽十二年，一個輪回的結(jié)束件相。
幾天來的忙碌，閑暇時間都用來讀書氧苍，整理脈落夜矗，理出頭緒，知道心之所向 ～ 停下發(fā)展的腳步让虐，回到起點(diǎn)紊撕，繼續(xù)做個精進(jìn)的習(xí)練者，不負(fù)當(dāng)初的選擇赡突，遵守自己的承諾对扶。 2004年，隨著年齡...
