要說(shuō)胖在哪里最讓人難受， 肯定是肚子上胖出了游泳圈！ 因?yàn)樽钕扰值氖歉共浚?最難練的也是腹部谍咆， 還會(huì)對(duì)身體健康造成隱患禾锤！ 1-脂肪肝 大部分的器...

人馬君瑞紅店開(kāi)業(yè)已經(jīng)四個(gè)多月摹察，很多線下學(xué)員經(jīng)常會(huì)在健身房看到這樣一個(gè)東西恩掷，方方正正的，像一塊板磚供嚎，又像沒(méi)切過(guò)的切片面包黄娘，看著很笨重的樣子，因此經(jīng)...

“別看他一身肌肉赫粥，力量其實(shí)弱得很，完全比不上那個(gè)胖子予借≡狡剑” “健身房練的都是死肌肉，中看不中用灵迫⌒剩” 在日常訓(xùn)練當(dāng)中，你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話龟再？活生生的...

運(yùn)動(dòng)后利凑，體重不減反增是什么原因浆劲？ 首先說(shuō)一點(diǎn)就是嫌术，體重其實(shí)和體型真的沒(méi)有必然相關(guān)性，同樣重量的肌肉和脂肪牌借，體積是完全不一樣的度气。所以當(dāng)你運(yùn)動(dòng)一段時(shí)...

人馬君見(jiàn)過(guò)好些健身者磷籍，在維持運(yùn)動(dòng)新鮮感上走著2種極端。第一類人现柠，長(zhǎng)期訓(xùn)練同樣的動(dòng)作院领，“一條路走到黑”；還有一類够吩，為了運(yùn)動(dòng)的新鮮感比然，每天都在網(wǎng)上找...

不知道有多少人還記得强法，超模Gigi Hadid，曾經(jīng)被譽(yù)為“微胖界女神”湾笛，還因此無(wú)法走上維密的舞臺(tái)饮怯。在2015年，Gigi憑借自己努力健身的結(jié)果...

每1克油脂嚎研，熱量有9大卡（蛋白質(zhì)硕淑、碳水化合物分別都是4大卡每克），所謂“高熱量”嘉赎，讓很多人認(rèn)為健身減脂餐的最佳烹飪方式就是水煮置媳，只要菜是炒的，就...

現(xiàn)在年后都開(kāi)始張羅著減肥了拇囊，人馬君覺(jué)得有必要和大家談?wù)勥@種“吃得健康就可以瘦”的錯(cuò)覺(jué)。 常常有人為了減肥排毒靶橱，喝下各種“清腸果汁”寥袭、鮮榨果蔬汁；...