1.早起 每天五點(diǎn)起床 空腹一杯溫水。維生素補(bǔ)充 反思日記 運(yùn)動(dòng)至少20分鐘 閱讀十分鐘 2午休半小時(shí) 冥想 3泡腳 聽書 4早睡 晚十點(diǎn)之前入睡饵撑。
發(fā)簡信
IP屬地：廣西
-
健康生活方式
-
周檢視
2023.10.30~11.5 本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一惕艳、健康：本周因感冒暫停了跑步♂?，每天 運(yùn)動(dòng)改為瑜伽??♀?昌讲。消耗熱量不大。體重變化 不大。發(fā)現(xiàn)身體的智慧况增，無時(shí)不刻都...
-
周檢視
2023.10.16~10.22 本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一陶冷、健康：本周在飲食上持續(xù)運(yùn)用科學(xué)健康營養(yǎng)搭配的方法像街，吃早慢逾，晚餐.持續(xù)跑一天休息一天反番。休息的一天進(jìn)行瑜伽鍛煉。外出 ...
-
伊凡！中國十大化妝師颊艳！伊凡國際美妝學(xué)院創(chuàng)始人茅特！
-
?因?yàn)槟惆仔蓿覑凵狭诉@個(gè)世界<br><br>??帆書（原樊登讀書）·個(gè)人成長導(dǎo)師<br>??簡書簽約作者|心理咨詢｜婚戀情感咨詢<br>??付費(fèi)咨詢｜親密關(guān)系修復(fù)｜個(gè)人成長｜告別焦慮
-
-
記錄是改命的過程绸狐，是累積和成長的過程卤恳，它是每天的正向監(jiān)督和反饋，是對時(shí)間的感知寒矿，它是習(xí)慣能養(yǎng)成最重要的原因突琳，跟著我，寫自己的人生記錄符相，從生到死拆融，跟著記錄去夢想成真。
-
來到簡書很多年
-
<br>會(huì)員送貝<a href="http://www.reibang.com/mobile/club?ref=ca214870" target="_blank">http://www.reibang.com/mobile/club?ref=ca214870</a><br>
-
-
-
對不起 請?jiān)?謝謝你 我愛你
-
在讀書行走間認(rèn)識自己～<br>公眾號：暖年時(shí)光
-
第六周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一梦抢、健康：本周很開心完成兩次沿海跑步般贼。在海邊跑步心情愉悅，空氣清新。跟隨著太陽的慢慢升起哼蛆，邁著穩(wěn)健的步伐蕊梧。這種感受第1次體驗(yàn)。其余幾天早上完成清晨床上...
-
第五周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一人芽、健康：本周完成運(yùn)動(dòng)望几，二次晨跑，五次瑜伽萤厅。晨跑收獲很大橄抹，在經(jīng)歷一個(gè)月晨跑后 發(fā)現(xiàn)自己的耐力有所增加，同時(shí)配速也比之前有提高惕味。值得開心楼誓。愛上跑步。 二...
-
第四周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一名挥、健康：本周完成運(yùn)動(dòng)疟羹，一次晨跑，四次瑜伽禀倔。很喜歡運(yùn)動(dòng)后的拉伸榄融，這周因特殊原因改為瑜伽，發(fā)現(xiàn)早上的瑜伽練完后救湖。一樣的提神和拉伸愧杯。 二、家庭：本周持續(xù)做...
-
1000天第三周
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一陡舅、健康：本周完成三次運(yùn)動(dòng)抵乓，一次晨跑，三次瑜伽靶衍。很喜歡運(yùn)動(dòng)后的拉伸臂寝，這周因 特殊原因改為瑜伽，發(fā)現(xiàn)早上的瑜伽練完后 一樣的提神和拉伸摊灭。 二、家庭：本周...
-
1000天第二周周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一败徊、健康：本周完成三次運(yùn)動(dòng)帚呼，兩次晨跑加一次室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，慢慢地愛上了運(yùn)動(dòng)，喜歡大汗淋漓的感覺煤杀，喜歡運(yùn)動(dòng)后的身體的伸展的感覺眷蜈。第一次完成本年度的5公里的法萊...
