棉花棒棒Wong

2016年7月僚焦，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式锰提，10月時固定下一些習(xí)慣。到今天芳悲，滿打滿算三個多月立肘，說的長點就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...

安梳顏

1 你知道那種怎么努力也沒用的難過嗎名扛？你體會過自卑到極致的感覺嗎赛不？你有過全世界都不會喜歡你的懷疑嗎？ 16歲那年讀高一罢洲，成績不好踢故，不愛說話文黎，性格內(nèi)向，最喜歡做的事殿较，就是一個人...

安梳顏

1 我公眾號之前的名字一直叫做，努力到無能為力淋纲，像是在提醒我自己劳闹，不能有一絲一毫的懈怠。 “你干嘛叫這個名字洽瞬？”有人在后臺問本涕。 “因為我要提醒自己，時刻都要努力啊”我慢悠悠地...

玩英語

01 枯燥無聊和高遺忘率 對于記單詞這個事，我真得真得是投入過不少为障，上學(xué)時候從高中開始一直到考研結(jié)束晦闰，斷斷續(xù)續(xù)從未終止過。 工作后對單詞投入最多的是詞源和詞根記憶法鳍怨，系統(tǒng)學(xué)習(xí)...

藍楓123

文/蘭臺讀書 昨天寫了一篇文章（男人想要持久作戰(zhàn)：必須要鍛煉的幾個部位）呻右，有很多朋友看了后，對俯臥撐有些不明吧鞋喇，下面簡單的為大家介紹一下俯臥撐的知識： 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群...

藍楓123

文|蘭臺讀書 圖片|來自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎侦香？史上最全36個虐腹動作：馬甲線落塑，人員線的練起來! 一、初級難度 1鄙皇、仰臥交替腳跟接觸 2芜赌、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...

B哥教你玩健身辣

昨天大年初二 俗稱姑爺節(jié)哦 想要成為一名合格的姑爺 讓老丈人放心將女兒交給你 就要擁有結(jié)實的腹肌 有型的胸肌 靈活的腰身 這些都是終極目標 其實今年的小目標可以是從 能做長時...

熠歆

文/熠歆 飲食篇 1错蝴、即使身體不感到饑渴洲愤，每天至少也要飲用4杯水，起床后先刷牙再喝水顷锰； 2柬赐、多喝豆?jié){； 3官紫、多喝酸奶肛宋； 4州藕、多吃雜糧和蔬菜； 5酝陈、重視早餐多過晚餐床玻； 6、覺得...