2016年7月,開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式,10月時(shí)固定下一些習(xí)慣镐牺。到今天,滿打滿算三個(gè)多月魁莉,說(shuō)的長(zhǎng)點(diǎn)就是半年睬涧。 最新2017年上半年總結(jié)已寫~http://www.jianshu...
1 你知道那種怎么努力也沒(méi)用的難過(guò)嗎?你體會(huì)過(guò)自卑到極致的感覺(jué)嗎旗唁?你有過(guò)全世界都不會(huì)喜歡你的懷疑嗎畦浓? 16歲那年讀高一,成績(jī)不好检疫,不愛(ài)說(shuō)話讶请,性格內(nèi)向,最喜歡做的事夺溢,就是一個(gè)人...
1 我公眾號(hào)之前的名字一直叫做,努力到無(wú)能為力朵诫,像是在提醒我自己辛友,不能有一絲一毫的懈怠废累。 “你干嘛叫這個(gè)名字邑滨?”有人在后臺(tái)問(wèn)钱反。 “因?yàn)槲乙嵝炎约阂纯矗瑫r(shí)刻都要努力啊”我慢悠悠地...
01 枯燥無(wú)聊和高遺忘率 對(duì)于記單詞這個(gè)事,我真得真得是投入過(guò)不少贼穆,上學(xué)時(shí)候從高中開(kāi)始一直到考研結(jié)束题山,斷斷續(xù)續(xù)從未終止過(guò)。 工作后對(duì)單詞投入最多的是詞源和詞根記憶法故痊,系統(tǒng)學(xué)習(xí)...
文/蘭臺(tái)讀書 昨天寫了一篇文章(男人想要持久作戰(zhàn):必須要鍛煉的幾個(gè)部位)顶瞳,有很多朋友看了后,對(duì)俯臥撐有些不明吧,下面簡(jiǎn)單的為大家介紹一下俯臥撐的知識(shí): 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群...
文|蘭臺(tái)讀書 圖片|來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 1焰络、想要擁有這樣的腹肌嗎?史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:馬甲線符喝,人員線的練起來(lái)! 一闪彼、初級(jí)難度 1、仰臥交替腳跟接觸 2协饲、仰臥屈膝舉腿 3畏腕、側(cè)臥舉...
昨天大年初二 俗稱姑爺節(jié)哦 想要成為一名合格的姑爺 讓老丈人放心將女兒交給你 就要擁有結(jié)實(shí)的腹肌 有型的胸肌 靈活的腰身 這些都是終極目標(biāo) 其實(shí)今年的小目標(biāo)可以是從 能做長(zhǎng)時(shí)...
文/熠歆 飲食篇 1、即使身體不感到饑渴而线,每天至少也要飲用4杯水铭污,起床后先刷牙再喝水; 2膀篮、多喝豆?jié){嘹狞; 3、多喝酸奶各拷; 4刁绒、多吃雜糧和蔬菜; 5烤黍、重視早餐多過(guò)晚餐知市; 6、覺(jué)得...