本周做的不錯(cuò)的幾個(gè)方面墓律。 1.早睡早起帖努，本周從上周六開始，每天晚上10:30上床睡覺琳疏，最早的是10:20有决，最晚的10:27。床上咖啡冥想空盼，入睡時(shí)...

我的90天目標(biāo) 1.早睡早起22:30~5:30书幕。 2.每周跑步三到四次 3.清負(fù)債5萬 時(shí)間過得特別快，轉(zhuǎn)眼90天踐行接近尾聲揽趾。從2018年參...

90天踐行目標(biāo) 早睡早起22:30-5:30 每周跑步3-4次 清負(fù)債5萬 在早睡早起方面除了6.1這天放縱了沒有做到台汇，去泡腳按摩做身體，回家睡...

90天踐行目標(biāo) 早睡早起篱瞎，22:30~5:30苟呐。 每周跑步3~4次。 清負(fù)債5萬 上周的踐行中俐筋。 沒有記錄就沒有發(fā)生牵素。本周都在5:30前起床，睡...

90天踐行目標(biāo) 早睡早起澄者，22:30~5:30笆呆。 每周跑步3~4次。 清負(fù)債5萬 用華為手表記錄睡眠粱挡，周末把手表忘辦公室了赠幕，是用蝸牛睡眠記錄的。...

踐行已經(jīng)三周了询筏，我基本能在22:30前放下手機(jī)躺上床榕堰，但是早睡儀式還沒有做起來。也因此影響了睡眠質(zhì)量屈留，第3周的深睡時(shí)間都沒有達(dá)到兩小時(shí)局冰，相對(duì)于第...

4月17號(hào)和18號(hào)我參加了葉老師時(shí)間管理一階的復(fù)訓(xùn)碳胳。讓我有了更多的理解和感悟。課程的最后我站在講臺(tái)上喊出了我的90天目標(biāo)中最最重要的那一個(gè)沫勿。 早...

葉老師說早晨要出去遛彎挨约，感受春的氣息。前三天都在小區(qū)走了走产雹，我想周末該去看個(gè)日出诫惭，于是查了下天氣，正好周日天晴天蔓挖，就這么決定了夕土，昨晚手機(jī)充電還備...