之前聊過「深度工作」的一些內(nèi)容寨典，是關(guān)于注意力集中某一處上的能力，也提及過如何進(jìn)入深度工作的狀態(tài)想虎，這可以通過外界環(huán)境卦尊、數(shù)碼設(shè)備、心態(tài)心境等舌厨，那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對我們專注...
發(fā)簡信
IP屬地：天津
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如何保持良好專注力的基礎(chǔ)全谤？
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小心注意力殘留害了你
在工作上猫牡，發(fā)生這么一件事情，我剛解決完群里的一個問題邓线，另外一個同事來找我說另外一件事情，雖然我眼睛看到了消息內(nèi)容煌恢，但我腦子里就著上一個問題回答了這件事情骇陈。恰好兩件事都有相同的...
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更豐富的人生，來自不重要不緊急的體驗(yàn)
本次想聊一聊一個很開放性的話題「生命到底是什么」瑰抵，源于今天醒來你雌，腦海中有一瞬閃念，要去驅(qū)動完成不喜歡干但必須要干的目標(biāo)二汛，那一瞬間是不開心的婿崭，恰好早上又聽了輝哥的一段語音，給了...
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提高睡眠質(zhì)量的小技巧
越發(fā)覺得睡一個好覺是一件復(fù)雜的事情肴颊，它不單單是指什么時間睡覺氓栈，什么時間起床，擁有足夠的睡眠時長就夠了婿着。 現(xiàn)在我更關(guān)注深度睡眠時長以及它占中睡眠時長的比例授瘦。 什么是深度睡眠醋界？ ...
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按這個方法，能讓你的效率翻倍
今天因?yàn)橐淮笤缇统鲩T了要去完成事件 A提完，沒時間寫作形纺，本來計劃在大巴上寫的，還有點(diǎn)期待著像娜塔莉所說的徒欣，在不同的地方寫作逐样，但我低估了我的不適程度，寫不了打肝，然后也低估了事件 A ...
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實(shí)現(xiàn)個人效能最大化脂新，需要了解的4個時間管理方式
原來我們已經(jīng)進(jìn)入時間管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代時間管理的其中一個方法闯睹。 時間管理經(jīng)歷了 4 個階段戏羽，它們分別是：列清單、排計劃楼吃、分主次始花、自我價值。每個階段對應(yīng)...
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如何減少分心孩锡，更好地深入工作酷宵？
今天想聊一聊，常見的「分心」情況躬窜，以及如何解決浇垦。 最近觀察自己，發(fā)現(xiàn)常見的分心情況是： 做一件事情的時候荣挨，不自覺地想拿起手機(jī)看一看在冥想中的時候男韧，會不自主地想到另外的事情工作...
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評估注意力的4個維度
之前我以為注意力，也就是專注能力默垄，只看是否能在一段時間內(nèi)專注去完成一件事情就夠了此虑，但這僅僅是其中一個維度。 專注力強(qiáng)不強(qiáng)口锭，還得從其他方面來進(jìn)行評估的朦前。 總的來說有四個維度，分...
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閱讀系統(tǒng)的更新
繼上篇的閱讀系統(tǒng)[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjI0NDcyNg==&mid=2247486007&idx=1&sn=af12...