廣東省中醫(yī)院芳村重癥醫(yī)學(xué)科護(hù)士長(zhǎng)<br>李道政名醫(yī)傳承工作室?guī)煶械茏?lt;br>副主任護(hù)理師
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有氧運(yùn)動(dòng)的原則
有氧運(yùn)動(dòng)的原則 3大能量系統(tǒng) 腺苷酸 磷酸肌酸系統(tǒng)（激烈運(yùn)動(dòng)前30秒）無(wú)氧糖分解系統(tǒng)（30-90秒）有氧系統(tǒng)（運(yùn)動(dòng)后2分鐘拧篮，）肌肉力量 肌肉耐力 心肺能力 組成人體的基礎(chǔ) 細(xì)...
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《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》讀書(shū)筆記想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作，花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書(shū)涣易。讀書(shū)筆記中整合書(shū)中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作良哲，做了示意圖，只為分享一二矗钟，如有冒犯即刻刪除唆香。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過(guò)執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃，...
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康復(fù)神經(jīng)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能-第12講
康復(fù)神經(jīng)-優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能 第12講 患者需要移動(dòng)的協(xié)調(diào)能力而我們讓他們做什么 關(guān)于肌力訓(xùn)練詳細(xì)的措施吨艇，能夠幫助患者有明確的目標(biāo)袋马，目標(biāo)明確了才能使做的事情容易。集中優(yōu)勢(shì)兵力對(duì)待這...
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神經(jīng)康復(fù)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能-第11講
神經(jīng)康復(fù)-優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能 第11講 練習(xí)的反應(yīng)是決勝的關(guān)鍵 本講主題——神經(jīng)康復(fù)的肌力訓(xùn)練和體能訓(xùn)練秸应， 1虑凛、肌肉力量就是使多大勁的問(wèn)題，肌肉或肌群要足夠的強(qiáng)软啼，那么以完成他要做的...
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神經(jīng)康復(fù)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能-第10講
神經(jīng)康復(fù) 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能 第10講 我們要選擇我們必須關(guān)注的東西 本講的內(nèi)容：肌肉力量和感覺(jué)訓(xùn)練的特異性應(yīng)該怎樣在一個(gè)人的身上體現(xiàn)出來(lái)桑谍。 離心→肌肉被拉長(zhǎng)，離心收縮→被長(zhǎng)時(shí)肌肉...
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神經(jīng)康復(fù)-優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能 第9講
不要在單一的體位下去衡量康復(fù)的效果 本節(jié)課講解→關(guān)于練習(xí)與訓(xùn)練特異性的轉(zhuǎn)換 練習(xí)與訓(xùn)練的區(qū)別 特異性的原則——由練習(xí)方案得到的訓(xùn)練效果祸挪，對(duì)于練習(xí)的操作過(guò)程和所涉及到的肌肉是特...
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@吳牧頻 精油锣披，大自然的饋贈(zèng)，感恩
20170108真實(shí)薰衣草——被無(wú)條件與絕對(duì)的愛(ài)包圍環(huán)繞
這兩周都沒(méi)有好好寫(xiě)作業(yè)了，今晚要先把薰衣草的作業(yè)寫(xiě)完雹仿，明天補(bǔ)橙花作業(yè)增热。 真實(shí)薰衣草，唇形科植物胧辽，主要生長(zhǎng)在法國(guó)的普羅旺斯峻仇，我們經(jīng)常看到的成片的紫色花海是醒目薰衣草邑商，真正薰衣草...
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神經(jīng)康復(fù)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能-第7講
第二章 人都會(huì)老去摄咆，但我們從未真正正視未來(lái)的自己 肌力——神經(jīng)肌肉的現(xiàn)象，包括肌肉和肌群產(chǎn)出對(duì)進(jìn)行性有目的的活動(dòng)非常有必要人断。 （肌力就是有能力活動(dòng)的力量吭从。-我的理解） 神經(jīng)康...
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神經(jīng)康復(fù)優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能-第6講
如何做到康復(fù)的環(huán)境的轉(zhuǎn)移 第二章的主要內(nèi)容是 運(yùn)動(dòng)控制的訓(xùn)練 增加肌力 延展性促進(jìn)技巧是如何獲得的 動(dòng)作有先天習(xí)得和后天習(xí)得。 神經(jīng)康復(fù)物理治療的目的：讓急性或慢性腦損傷的患...
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亞亞感恩記錄百日行D81（20180822愛(ài)的路千萬(wàn)里）近幾天入戶走訪困難職工恶迈，卻發(fā)現(xiàn)每家都有愛(ài)的故事涩金。 上午這個(gè)家庭，女主人沒(méi)有工作并于五年前腦梗暇仲，目前可以行走但一側(cè)身子沒(méi)有知覺(jué)步做。雖然住的房子挺小，也是舊房熔吗，但因?yàn)槭枪咀詈笠慌?..
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第四課課前作業(yè)
1.你的分享： 親愛(ài)的伙伴們辆床， 請(qǐng)把你到目前為止對(duì)此課程中的體會(huì)分享在這里。請(qǐng)你在這里留下對(duì)此課程的建議桅狠、反饋讼载；我們?cè)敢鈨A聽(tīng)、改進(jìn)中跌。 我終于開(kāi)始有參與地對(duì)待一門(mén)課了咨堤。 拿起筆...
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一念之轉(zhuǎn) 批評(píng)他人作業(yè)單
1.誰(shuí)讓你感到生氣、傷心或失望漩符，為什么?他（們）有哪些地方是你不喜歡的?（切記：盡可能苛刻一喘、孩子氣，而且心胸狹窄） 我很討厭（生氣嗜暴、傷心凸克、害怕、迷惑等等）***（人名）闷沥，因?yàn)?..
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一念之轉(zhuǎn)四句問(wèn)話
1.那是真的嗎? 2.你能百分之百肯定那是真的嗎? 這是一個(gè)機(jī)會(huì)萎战，讓你更深入未知的領(lǐng)域，找出藏在“自以為知”底下的答案舆逃。在這片未知領(lǐng)域里蚂维，我所能告訴你的是：噩夢(mèng)底下藏著一個(gè)好...
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一念之轉(zhuǎn) 讀書(shū)筆記
20180721 我們的痛苦戳粒，大多來(lái)自于無(wú)法接受的事實(shí)以及對(duì)他人的要求與批判，于是我們的心虫啥，經(jīng)常蹺家住到別人家里你的家反而乏人照顧蔚约。 把注意力拉回到自己身上，凡事只求盡力就好...
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寫(xiě)東西不是為了讓人看的涂籽，是為了記錄自己的思想的苹祟，別人看就看，不看拉到又活，也沒(méi)求著他是不是苔咪，當(dāng)然你要是靠這個(gè)討生活那就另說(shuō)
我非魚(yú)丶 評(píng)論自自此再無(wú)簡(jiǎn)書(shū) -
不要太注重閱讀量了，我們喜歡寫(xiě)作箕般，不一定要得到多少人的認(rèn)可耐薯，我們只是宣泄我們對(duì)文字的喜愛(ài)，我們宣泄當(dāng)時(shí)的心情丝里，宣泄現(xiàn)實(shí)中的苦悶曲初！是金子總會(huì)發(fā)光，共勉之
淺淺的車(chē)轍 評(píng)論自自此再無(wú)簡(jiǎn)書(shū)