漣漪睡眠

其實(shí)很多人都遇到過這樣的情況胸墙，每天晚上想睡的時(shí)候睡不著覺，結(jié)果早上醒來的時(shí)候明明定了100個(gè)鬧鐘按咒〕儆纾可是按掉了一個(gè)又一個(gè)之后，還是起不來床励七。有的人明明每天睡得比你晚智袭，起的還比你...

漣漪睡眠

每一個(gè)失眠的靈魂，都值得被溫柔對待两波，漣漪睡眠瞳步，給你如水般的溫柔與平靜。 現(xiàn)代人的生活壓力很大腰奋，所以很多人睡眠都出現(xiàn)了問題单起。 相信很多人都有這樣的體驗(yàn)：明明每天晚上11點(diǎn)之前按...

漣漪睡眠

漣漪睡眠馏臭，是一款以“全景沉浸式催眠”為核心體驗(yàn)，通過提供多元化自然白噪音讼稚、專業(yè)的夢境引導(dǎo)括儒、減壓助眠音樂、專業(yè)冥想音樂锐想、正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練帮寻、478呼吸訓(xùn)練、智能入睡鬧鐘赠摇、專業(yè)喚醒...

漣漪睡眠

《2020年中國人睡眠質(zhì)量報(bào)告》 發(fā)現(xiàn)：近3億中國人睡眠質(zhì)量差藕帜，67.24%的人出現(xiàn)失眠癥狀 一烫罩、中國人越睡越晚，平均6.82小時(shí)洽故。（數(shù)據(jù)來源：中國睡眠研究會） 2020年疫...

漣漪睡眠

其實(shí)每個(gè)嬰兒的睡眠時(shí)間都不一樣，主要看嬰兒的精神狀態(tài)刀诬。我們先來看看美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation's咽扇，NSF)根據(jù)專家研究成果，日...

漣漪睡眠

嬰兒在1-3個(gè)月的時(shí)候帐要，每天的睡眠時(shí)間大約在14-17小時(shí)左右把敞。如果出現(xiàn)白天酣然大睡，晚上卻精力十足榨惠，這種“生物鐘”顛倒的現(xiàn)象奋早，讓許多媽媽都十分頭疼。那么出現(xiàn)這個(gè)情況能改變嗎...

漣漪睡眠

第一次接觸冥想的小伙伴，普遍都會有很多疑問期揪，今天在這里掉奄，我將一一給大家進(jìn)行解答，我這里也收錄了最常見的幾個(gè)問題，他們分別是： 1. 如何開始自己的第一次冥想姓建？ 2. 選擇什么...

漣漪睡眠

在英文中速兔，人類被稱為”human being”墅拭，但現(xiàn)代人似乎已經(jīng)不是”human being”，而是“human doing”涣狗。人們總是不斷地在追逐目標(biāo)谍婉，一個(gè)接著一個(gè)。 我們...

漣漪睡眠

原標(biāo)題：話音剛落丁溅，廣告就到了唤蔗，手機(jī)App在“偷聽”我們嗎？ 平時(shí)跟朋友聊完天唧瘾，在看手機(jī)總是能收到聊天相關(guān)的廣告措译，是手機(jī)真的料事如神還是真的在監(jiān)聽我們？我想這個(gè)問題肯定有很多人...

漣漪睡眠

我們試著想象這樣一個(gè)場景： 在睡覺之前求豫，你做足了充分的準(zhǔn)備工作塌衰，喝牛奶、泡熱水澡蝠嘉，躺在床上看一眼時(shí)間最疆，十點(diǎn)半，你一切都已準(zhǔn)備得當(dāng)蚤告，心里默默祈禱努酸，千萬別失眠，趕緊睡著杜恰。但越這么...

漣漪睡眠

睡得好不僅精神好心褐，皮膚也好舔涎。但也有一種人美容覺越睡越丑的，你知道是什么原因嗎?下面這些錯(cuò)誤的睡眠姿勢逗爹，一定要避免亡嫌。 蜷成團(tuán)——彎腰駝背 很多人睡覺時(shí)習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，...

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其實(shí)睡覺的時(shí)候人的大部分器官都處在休息的狀態(tài)于购，但也有不停運(yùn)動(dòng)的器官，比如說大腦圃郊。 當(dāng)人們睡覺的時(shí)候大腦其實(shí)一直在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)价涝，會分幾個(gè)階段女蜈，發(fā)出不同的波持舆。下面我們就來看看有哪幾個(gè)...

漣漪睡眠

睡眠其實(shí)不止一種狀態(tài)逸寓，一般人的完整睡眠周期有三種狀態(tài)，分別是： 1覆山、淺睡眠 2竹伸、深睡眠 3、快速眼動(dòng)睡眠簇宽。 睡眠周期就是從淺睡眠進(jìn)入深睡眠再進(jìn)入快速動(dòng)眼睡眠勋篓，不斷循環(huán)，每個(gè)周...

漣漪睡眠

有的人早上起不來，有的人晚上睡不著钞它，但也有很多人被早醒的問題困擾著拜银，所以影響睡眠的因素多種多樣。不過早醒型失眠是可以調(diào)整過來的遭垛，只要自己能堅(jiān)持和愿意嘗試就行尼桶。下面我來教大家一...