240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    第一印象重要嗎许昨?

    第一印象不一定真實(shí)撑毛,但頗為牢固戳鹅,它會(huì)影響我們對(duì)一個(gè)人行為的解釋盟榴。 比如: 一個(gè)初次見面就給你留下壞印象的人届囚,如果之后做了沒有素質(zhì)的事情,你多半會(huì)...

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    心里的鎧甲 03:投射

    不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)赁炎,人際交往中醉箕,存在著一種現(xiàn)象: 我們?cè)趯?duì)他人形成印象時(shí),會(huì)不自覺地將自己的心理特征(性格、好惡和情緒)代入到他人身上讥裤。這就是投...

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    心里的鎧甲 02:抵消

    當(dāng)人做了錯(cuò)事放棒,尤其是對(duì)不起他人的錯(cuò)事,會(huì)感到愧疚和自責(zé)坞琴。 《談焦慮》那篇說過哨查,這些負(fù)面情緒是超我(良心)對(duì)自我的懲罰逗抑。 自我做了違背良心的事剧辐,確...

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    心里的鎧甲 01:酸葡萄和甜檸檬

    “它就像一件鎧甲,抵御敵人的刀劍邮府∮兀” 心理防御機(jī)制,是「自我」在超我褂傀、本我和外部世界的三重壓力下發(fā)展出的自衛(wèi)能力忍啤。 當(dāng)遭受挫折時(shí),自我能用一定的...

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    談焦慮

    每個(gè)人都會(huì)焦慮仙辟。 不止會(huì)焦慮同波,還會(huì)有挫敗感、內(nèi)疚感叠国、罪惡感等等讓人很難受的情緒未檩。今天分享一個(gè)有趣的理論,跟大家講講這些心理是如何產(chǎn)生的~ 弗洛伊...

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  • 拖延癥的成因與對(duì)策 03

    任務(wù)的獎(jiǎng)懲大小與反饋的及時(shí)性粟焊。 獎(jiǎng)懲越小冤狡,反饋越不及時(shí)的任務(wù),人們?cè)节呄蛴谶x擇拖延项棠。 但獎(jiǎng)勵(lì)不及時(shí)并不代表沒有獎(jiǎng)勵(lì)悲雳,往往這種任務(wù)所能收獲的知識(shí)或...

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  • 拖延癥的成因與對(duì)策 02

    完美主義 有完美主義的人大致可分為兩種: 1)破罐子破摔型 給自己定了個(gè)目標(biāo),結(jié)果沒開好頭香追。 這時(shí)就會(huì)覺得整個(gè)過程已經(jīng)不完美了合瓢,沒有勁頭繼續(xù)努力...

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  • 拖延癥的成因與對(duì)策 01

    任務(wù)具有一定難度+自我效能感低 自我效能感:指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某項(xiàng)任務(wù)所進(jìn)行的判斷。 自我效能感低的人會(huì)低估自己的做事能力透典,面對(duì)任務(wù)有畏...

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    內(nèi)啡肽——擁抱自律

    上期講到歪玲,在自律的早期,多巴胺具有很強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)效果掷匠。 可當(dāng)來到自律的中期滥崩,多巴胺因「邊際效用遞減原則」分泌減少。此時(shí)讹语,各種誘惑乘虛而入钙皮,引誘我們?nèi)?..

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