我:生活里遇到的有的事情和我不相關(guān)瓜挽，但我會(huì)忍不住往自己身上想，感覺(jué)自己不夠好征绸。 風(fēng)兒:你對(duì)自己這樣的行為感到苦惱嗎? 我:我發(fā)現(xiàn)自己特別多的例子都與此相關(guān)久橙。 風(fēng)兒:你選一個(gè)具...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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對(duì)話
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自我對(duì)話
我1：嗨俄占，好朋友 我2：你好呀！親愛(ài)的 我1：今天心情如何淆衷？ 我2：有點(diǎn)兒郁悶 我1：說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng) 我2：今天單位季度檢查缸榄，一件事是我在那兒照著答案抄，一個(gè)單位的領(lǐng)導(dǎo)取名a祝拯，站在...
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自我同理
我1：你好呀甚带！親愛(ài)的朋友 我1：你好！ 我1：有什么要和我說(shuō)的嗎佳头？ 我2：昨天晚上夜班時(shí)候來(lái)了兩個(gè)人 我1：你是不是很反感他倆 我2：你怎么知道的鹰贵？ 我1：你看起來(lái)不開(kāi)心，他...
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自我對(duì)話
我1：早上好呀康嘉！ 我2：早上好親愛(ài)的朋友 我1：你看上去悶悶不樂(lè)的樣子 我2：今早共讀分享特別的少嗯碉输， 我1：嗯 我2：因?yàn)橄Ｍ麆e人也多說(shuō)點(diǎn) 我1：嗯，其實(shí)你沒(méi)完全表達(dá)出來(lái)是...
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自我對(duì)話
我1：早上好呀凄鼻！ 我2：早上好親愛(ài)的朋友 我1：你看上去悶悶不樂(lè)的樣子 我2：今早共讀分享特別的少嗯腊瑟， 我1：嗯 我2：因?yàn)橄Ｍ麆e人也多說(shuō)點(diǎn) 我1：嗯聚假，其實(shí)你沒(méi)完全表達(dá)出來(lái)是...
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自我同理
我1：你好呀块蚌！好久不見(jiàn)了 我2：你好呀！老朋友膘格。 我1：今天有什么和我分享的嗎峭范？ 我2：我感到有些困惑，當(dāng)我的情緒升起的時(shí)候瘪贱，我真的需要自己停下來(lái)纱控，讓自己默默的把情緒梳理完了...
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覺(jué)察日記
剛才接了一位××領(lǐng)導(dǎo)的電話，感覺(jué)沒(méi)用pet菜秦，頭腦里產(chǎn)生了一些評(píng)判甜害。 xx領(lǐng)導(dǎo)打電話:×姐，她的電話一直占線球昨。 我：她打完了尔店，一會(huì)我跟她說(shuō)，讓她給你打來(lái)主慰。（直接給解決方法） ×...
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讀書(shū)分享——面質(zhì)我信息
今天有個(gè)媽媽分享嚣州，最近雨天頻繁，放在外面的衣服沒(méi)干共螺，有味该肴。今天起了大早，天氣也不錯(cuò)藐不，出太陽(yáng)了匀哄，一大堆衣服需要晾曬秦效，看見(jiàn)兒子在玩游戲，對(duì)兒子說(shuō)拱雏，來(lái)幫媽媽忙棉安。兒子說(shuō)，等會(huì)铸抑！媽媽情...
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自我傾聽(tīng)
我：我覺(jué)得他太惡心了贡耽，五點(diǎn)鐘起來(lái)陪別的女人打羽毛球。 我1：你特別反感 我：是的鹊汛，之前我跟他說(shuō)蒲赂，精心的時(shí)刻，他說(shuō)去你的狗屁精心時(shí)刻刁憋。 我1：精心的時(shí)刻是你的愛(ài)語(yǔ)滥嘴，你很看重，而...
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轉(zhuǎn)念作業(yè)之同情
昨天夜班至耻，有個(gè)年輕學(xué)員半夜退勤若皱，一直咳嗽。當(dāng)時(shí)尘颓，我有個(gè)念頭——太可憐了走触，咳嗽還在寒冷的冬天熬夜班。 想到這里心情有點(diǎn)不平靜疤苹，想到兒子單薄的一身去學(xué)校互广，想到當(dāng)時(shí)他一臉的沮喪感。...
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轉(zhuǎn)念作業(yè)～你感冒了嗎卧土？
今早騎車惫皱，上班的路上，有冰沒(méi)化尤莺，擔(dān)心路滑旅敷，騎的小心翼翼。同時(shí)颤霎，想到上班可能會(huì)晚到一會(huì)媳谁。猜測(cè)著同事一副面無(wú)表情的樣子。產(chǎn)生了一個(gè)念頭——同事很冷漠捷绑。當(dāng)我想到同事冷漠的時(shí)候韩脑，心里...
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鞋子小兩碼綜合癥
昨天和小伙伴們一起共讀了心理醫(yī)生的故事盒子之——鞋子小兩碼綜合癥，回味一下故事傳遞給我的一點(diǎn)新知粹污。（個(gè)人理解有待探討） 之前頭腦里總會(huì)有一些聲音“你要努力工作”“你要管好孩子...
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優(yōu)化使用手機(jī)
最近看手機(jī)的時(shí)間明顯少了很多段多，沒(méi)有朋友圈的更新動(dòng)態(tài)，屏蔽了視頻號(hào)壮吩，網(wǎng)購(gòu)的拼多多进苍，抖音加缘，啥的也沒(méi)有，生活是自己的觉啊，無(wú)關(guān)別人的點(diǎn)贊拣宏。 這樣，時(shí)間就充足了杠人，可以優(yōu)化手機(jī)的選擇勋乾。可以...
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是真的嗎嗡善？
今早聽(tīng)拜倫凱蒂的《一念之轉(zhuǎn)》辑莫，我們的情緒感受來(lái)源于我們的想法和信念，不妨當(dāng)自己升起一個(gè)念頭的時(shí)候問(wèn)自己“是真的嗎罩引？” 早上各吨，出門(mén)，為了讓自己安心袁铐，門(mén)反鎖了揭蜒。我拍了錄像。 老公...
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減少看手機(jī)的時(shí)間昨天剔桨，兒子跟我說(shuō)屉更，媽媽每天看兩小時(shí)手機(jī)，皮膚毛孔會(huì)變大领炫。 特別感謝兒子的提醒偶垮。最近一周我開(kāi)始注意這個(gè)問(wèn)題減少看手機(jī)的時(shí)間张咳。有這個(gè)意識(shí)就著手去行動(dòng)帝洪。 采取了清理行動(dòng)，之前就沒(méi)有...
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逗逗
今天早上我?guī)Ф憾撼鲩T(mén)做廣播操，逗逗很配合提鸟，我做操的時(shí)候军援，它就安靜的蹲在旁邊，（牽它的繩子綁在一個(gè)健身器的桿上称勋。）我做完了操胸哥，松了繩子，它有片刻的歡騰赡鲜，然后跟著我空厌，我又在一個(gè)活...
個(gè)人介紹
熱愛(ài)生活庐船，相信美好。長(zhǎng)頸鹿有三個(gè)特點(diǎn)：高嘲更、反應(yīng)慢筐钟、心臟大。觀察赋朦、感受篓冲、需求和請(qǐng)求。