余生慕爬，要把時(shí)間留給那些值得的人和事 經(jīng)過疫情一次次洗禮揩页，才明白辽聊，什么是你最值得珍惜的努潘。 不管我們做著什么樣的工作授帕，遇到了怎樣的挫折鸭栖，只要我們有家...

人生有各種各樣的相遇方式巷查，有一種叫偶遇有序，在人生的拐角處，突然遇到你岛请；有一種叫奔赴旭寿，雖千里萬里，你一定要找到那個(gè)人髓需；還有一種是等待许师，我在這片草地上...

盡可能獲取并親自鉆研一手知識(shí)。 比如僚匆，我們可以讀經(jīng)典微渠、讀原著，甚至讀學(xué)術(shù)論文咧擂。經(jīng)典的一手知識(shí)已經(jīng)經(jīng)過時(shí)間的沉淀逞盆，其價(jià)值已被證明，值得精耕細(xì)讀松申。 ...

教會(huì)身邊的人如何愛你俯逾，是你的責(zé)任 及時(shí)且清晰地表達(dá)自己的需要和邊界 如果我們決定留在這段關(guān)系中，就要對(duì)這段關(guān)系負(fù)責(zé)舅逸，學(xué)會(huì)如何與對(duì)方溝通桌肴，讓對(duì)方清...

當(dāng)一個(gè)人焦慮癥發(fā)作時(shí)，他的全身一定處于緊張的狀態(tài)琉历，肌肉緊繃坠七、牙關(guān)緊咬、甚至戰(zhàn)栗不止旗笔。在任何克服焦慮彪置、恐懼或驚恐發(fā)作的計(jì)劃中，放松都是最基本的蝇恶。放...

價(jià)值和目標(biāo)兩者的區(qū)別 價(jià)值指的是自身存在的意義拳魁，令人渴望并且始終前行的一個(gè)方向，一個(gè)持續(xù)進(jìn)行著的沒有終點(diǎn)的過程撮弧。例如潘懊，成為尊重孩子，關(guān)注孩子需求...

擴(kuò)展三部曲：觀察自己的感覺躏哩；體味這種感覺；并允許其自由來去揉燃。 你在努力為情緒創(chuàng)造空間扫尺，但是情緒太強(qiáng)烈，實(shí)施起來比較困難炊汤。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因可能是...

戰(zhàn)斗策略和逃跑策略正驻。 前者主要與產(chǎn)生的不好情緒對(duì)抗，試圖戰(zhàn)勝它抢腐。例如姑曙，不承認(rèn)自己失敗，認(rèn)為事實(shí)不應(yīng)該是這樣迈倍∩丝浚或者在出錯(cuò)時(shí)，告訴自己啼染，不要抱怨宴合，要...