今日心不可得之心

續(xù)上文 三糜工、新冠病毒的治療 推薦閱讀協(xié)和醫(yī)院的新冠護(hù)理指導(dǎo)手冊(cè)鹊漠，全面赐纱、客觀睡陪、嚴(yán)謹(jǐn)恨锚，其他網(wǎng)上的治療信息都不如醫(yī)院的矾湃。 1湿故、沒有藥物可以直接殺死新冠病毒 有用的是免疫系統(tǒng) 著名的...

勤勞的豬九戒

什么是冥想蟆炊？冥想是一種改變意識(shí)的形式稽莉，通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)。 冥想不是什么都不想涩搓，也不是沉思或是幻想污秆，而是對(duì)當(dāng)下的留意和覺知。它是有意圖的并且不帶任...

藍(lán)億

《十分鐘冥想》第二章：習(xí)練 1如果你的思緒被情感所困昧甘，想要選擇性的擺脫悲痛情感良拼，卻又不愿放棄愉悅的情感。而情感就如硬幣的兩個(gè)面充边，缺一不可庸推。高興和低落都是生活引發(fā)地來了又去的情...

蛻變成更好的自己

有時(shí)候就是這樣的常侦，你不想和別人吵，別人就是要和你吵贬媒，你想和別人好好說話聋亡，別人就是不和你好好說話。 別人甚至?xí)泻艽蟮那榫w际乘，做出一些無理的事情來坡倔，甚至故意激怒你。越是這個(gè)時(shí)候越...

肖港

看起來簡(jiǎn)單得冥想夏醉，實(shí)際上需要更多得耐心爽锥。 冥想簡(jiǎn)單到什么都不用做，只需要去感受畔柔。 自己冥想時(shí)得方式是集中注意力在自己得呼吸上氯夷。 不去刻意得控制呼吸，而是感受呼吸靶擦。 自己會(huì)在家...

佳佳1014

不論什么時(shí)候腮考，發(fā)生什么，回到呼吸玄捕，感受呼吸的頻率是最有效收回注意力的方法踩蔚。 當(dāng)我們能夠收回注意力，就會(huì)從令我們煩惱或者痛苦枚粘、焦慮的事情及情緒中抽離出來馅闽，留給自己面對(duì)和處理問題...

我的心兒怦怦跳

如果你很容易焦慮 ，聽聽這四句話馍迄， 你可能會(huì)發(fā)現(xiàn) 福也，往往讓我們感覺極度疲憊的很多時(shí)候并不是某些事情的本身 ，而是我們自身過度的自我消耗導(dǎo)致的攀圈， 即使什么也沒做 暴凑，也會(huì)感覺很累...

一棵樹的倒影

冥想的原理是正念，一顆處在今天的心就是念字的含義赘来。呼吸練習(xí)讓自己關(guān)注當(dāng)下现喳，不是停在昨天和明天凯傲。深吸一口氣，再深深呼氣拿穴。讓自己的緊張感得到釋放泣洞。把注意力放在呼吸上。通過刻意的引...