默寒々騰

續(xù)上文 三柑蛇、新冠病毒的治療 推薦閱讀協(xié)和醫(yī)院的新冠護(hù)理指導(dǎo)手冊(cè)芥挣，全面、客觀唯蝶、嚴(yán)謹(jǐn)九秀，其他網(wǎng)上的治療信息都不如醫(yī)院的。 1粘我、沒(méi)有藥物可以直接殺死新冠病毒 有用的是免疫系統(tǒng) 著名的...

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什么是冥想咪辱？冥想是一種改變意識(shí)的形式，通過(guò)獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)椎组。 冥想不是什么都不想油狂，也不是沉思或是幻想，而是對(duì)當(dāng)下的留意和覺(jué)知寸癌。它是有意圖的并且不帶任...

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《十分鐘冥想》第二章：習(xí)練 1如果你的思緒被情感所困蒸苇，想要選擇性的擺脫悲痛情感磷蛹，卻又不愿放棄愉悅的情感。而情感就如硬幣的兩個(gè)面填渠，缺一不可弦聂。高興和低落都是生活引發(fā)地來(lái)了又去的情...

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有時(shí)候就是這樣的再层，你不想和別人吵，別人就是要和你吵堡纬，你想和別人好好說(shuō)話聂受，別人就是不和你好好說(shuō)話。 別人甚至?xí)泻艽蟮那榫w烤镐，做出一些無(wú)理的事情來(lái)蛋济，甚至故意激怒你。越是這個(gè)時(shí)候越...

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看起來(lái)簡(jiǎn)單得冥想，實(shí)際上需要更多得耐心剩晴。 冥想簡(jiǎn)單到什么都不用做，只需要去感受侵状。 自己冥想時(shí)得方式是集中注意力在自己得呼吸上赞弥。 不去刻意得控制呼吸，而是感受呼吸趣兄。 自己會(huì)在家...

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觀呼吸能讓我們真正的放松下來(lái)

輝姑娘d 評(píng)論自回到呼吸

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不論什么時(shí)候艇潭，發(fā)生什么拼窥，回到呼吸戏蔑，感受呼吸的頻率是最有效收回注意力的方法。 當(dāng)我們能夠收回注意力鲁纠，就會(huì)從令我們煩惱或者痛苦总棵、焦慮的事情及情緒中抽離出來(lái)，留給自己面對(duì)和處理問(wèn)題...

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如果你很容易焦慮 ，聽(tīng)聽(tīng)這四句話捍壤， 你可能會(huì)發(fā)現(xiàn) 骤视，往往讓我們感覺(jué)極度疲憊的很多時(shí)候并不是某些事情的本身 ，而是我們自身過(guò)度的自我消耗導(dǎo)致的鹃觉， 即使什么也沒(méi)做 专酗，也會(huì)感覺(jué)很累...