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不念過往惩坑，輪轉(zhuǎn)沐新 4.0 90天的終止亦是新一年的開始晋修。 過去的90天，我沒有中途放棄庞瘸，選擇堅持到底。 過去的90天妻柒，我養(yǎng)成了運動習(xí)慣祝沸，并真正認識到瑜伽，并且喜愛上這項靈魂...

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“幸福就在此時此地麻养，我埋葬了我的憂愁褐啡，知道不管你去哪里，你帶給你的不再匆忙鳖昌，幸福就在此時此地备畦。我的憂愁無處可逃，有事可做许昨，但是我不匆忙懂盐。”—戴維斯 年關(guān)已近糕档，本周做了一次身體...

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決定人生質(zhì)量的莉恼，并非你獲取了什么，而是你放棄了什么速那。 本周有一個關(guān)鍵詞：收包裹俐银。 事實上在經(jīng)歷了幾天后我沒有了那種拆包裹的喜悅，更多的是一堆認為需要的“TA們”我應(yīng)該如何很好...

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“讓自己高興是頭等大事琅坡∠せ迹” 這周忙完一個大活，成就加身榆俺；歷經(jīng)雙十一的淘洗售躁，盡管一再告知“剛需”為上坞淮，但多少還是拆包裹拆到疲倦。但有一點是顯而易見的就是陪捷，我已經(jīng)開始逃離遍地“消...

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一季落幕回窘，回望自己 寫總結(jié)的時候會覺得有些無從下筆，因為依然深重的“完美主義”情節(jié)市袖，會給到自己諸多的評判啡直，往往會自檢過低，而最近接二連三的“禮物”事件苍碟，讓本身不怎么美好的心情...

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時間酒觅，是一切財富中最寶貴的財富——德奧弗拉斯多 如同沒有一模一樣的葉子，每個生命都截然不同微峰，但是有限的生命體給到我們的時間計量是一致的舷丹，就是每天24小時，你能夠利用好它的價值...

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中立的看待自己的懈怠已經(jīng)無力 在易效能的踐行中蜓肆，我們會看到這樣一張圖颜凯。 這個直觀總結(jié)相信不是特例，而是常態(tài)仗扬。是的症概，我們會處在高低不平的狀態(tài)之中。 恒常早芭，的確不易彼城。我自己回想從...

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三個目標完成如何？ 主目標：三次運動逼友，不低于30分鐘或者用10000+步行抵扣精肃，晚餐以輕食為主。 5月5日燃脂搏擊后帜乞，5月13日開始恢復(fù)運動，周四一節(jié)音療+流瑜伽筐眷；周五在家跳...

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三個目標完成如何黎烈？ 主目標：三次運動，不低于30分鐘或者用10000+步行抵扣匀谣，晚餐以輕食為主照棋。 三次運動完成率100%，常規(guī)出勤做到步行10000+是沒有問題的武翎，本周萬步以...

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感受愛的力量，緩活自己 喜怒哀樂宝恶，常態(tài)而言 事實上符隙，情緒不穩(wěn)趴捅，起起落落，是每個人都可能面臨問題霹疫，這是我們自導(dǎo)自演的劇本在這個三維世界的投射拱绑，有的時候我們在看戲劇的時候就會為了...

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三月，驚蟄已至丽蝎，萬物復(fù)蘇 易效能的90天踐行也進入到了最后一個月猎拨，前幾天和張琳班班在押金踐行群互動說，從春節(jié)假期的懈怠期開始“翹尾”了屠阻，是的红省。行所當(dāng)行，做該做的事情得進行国觉。 ...

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繼春節(jié)假期的作息松懈以及90天踐行近半的疲態(tài)和回落后有所回升类腮。 首先，從目標上先做下復(fù)盤蛉加。 ①早睡早起仍舊是自己的難題蚜枢，這部分需要引起重視。這段時間身體出現(xiàn)狀況针饥，后期可能面臨...

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首先厂抽，從三個踐行目標先來做下總結(jié) ①早睡早起—做的比較差，尤其是早睡丁眼，有三點歸家的時間超過10點筷凤，未能達到目標。 早睡也有點些延遲苞七，超過7點的情況比較多藐守。 過年期間晚睡的情況...

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在過去的一周就三個目標做下復(fù)盤： ①早起目標7點前—每 周目標做了調(diào)整卢厂，過渡期允許自己有30分鐘時間差，基本達標惠啄，晚起的發(fā)生是由于晚睡慎恒，所以還是一定要在晚睡上下功夫。 ②早睡...

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辭舊融柬，迎新 過去的2020，面對未知的微生物肆虐趋距，我們歷經(jīng)了很長一段時間的人心惶惶粒氧，很多人日常社交和外出工作都收到極大限制，因為恩師及親友的離世节腐，家中至親的疾病住院外盯，...

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本周的踐行情況較第一周有所回落掷空，先說下三個基本目標的踐行情況肋殴。 關(guān)于早睡早起 早睡—完成不理想，一周內(nèi)有兩天到家時間超在10點后坦弟，計劃內(nèi)的11點前無法達成护锤。 早起—本周由于身...