情緒管理 精力分為4個維度，身體，情緒嗓奢，思想餐茵，精神 情緒影響精力的高低潮梯。 生活上的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成耸袜，而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)所決定混驰。 情緒如...
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2021.3.22 時間管理 -
2021.3.21 時間管理無線打印系統(tǒng) printer pro airport 倒計時和番茄工作法的結(jié)合 timer可以設(shè)置一組番茄鐘锣尉。 番茄鐘指專注的精神绵患。 語音控制 利用語音控制手機。 手機無線...
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2021.3.20 時間管理iPhone和MAC 手機悟耘，設(shè)置屏保密碼落蝙，備份，查找iPhone. 播放聲音暂幼，鎖定手機筏勒，抹掉數(shù)據(jù)。 MAC沒有備份功能旺嬉，可以用時間膠囊備份管行。 錄音工具 要用專業(yè)的。易錄邪媳，印象...
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時間管理 2021.3.19工具 如何選擇工具 1捐顷。盡量選擇全平臺軟件 2.硬件選擇有系統(tǒng)性的 3.要選擇最新，最好雨效，最貴的 4.在同一個類型選擇最好用的迅涮。 5.選擇通一的體系，選擇專一的架構(gòu)徽龟。 密碼管...
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2021.3.18 時間管理
第77講 一件事影響一群人 定下一個目標(biāo)叮姑，就去行動。 一個人走的很快据悔，一群人走的更遠(yuǎn)传透。 一個人沒有動力，一群人可以相互鼓勵极颓，一起努力朱盐。 未來的90天想要做什么。找到一個圈子菠隆，...
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2021.3.17 時間管理第73講 人際關(guān)系 強連接和弱連接構(gòu)成了我們?nèi)穗H關(guān)系的兩大部分 人與人之間最重要的是連接兵琳。 學(xué)會分享骚烧。 所有的相遇都是久別重逢。 第74講 如何管理人際關(guān)系 從弱聯(lián)系獲得想法...
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2021.3.16 時間管理第69講 旅行的意義 讀萬卷書不如行萬里路闰围。 旅行可以讓人放松赃绊，給自己充電。 透過旅行觀察世界羡榴，體會世界碧查，了解世界。 世界是一本書校仑，只有環(huán)球旅行忠售，才能翻到他的最后一頁。 旅行...
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2021.3.15 時間管理
第65講 富人有十一個好習(xí)慣 1.冥想迄沫。正念冥想 2.早起 3.儀式感 4.生活節(jié)儉 5.熱愛所做的事情稻扬。6閱讀。7.打造自動化收入羊瘩。8.為自己打工泰佳。9。堅持鍛煉 10...
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2021.3.14 時間管理第62講 跑步的前中后 跑前尘吗，早起熱身30分鐘逝她，喝點水。 跑中睬捶，不能跑太多黔宛，3到5公里，可以變速跑擒贸。盡量白天跑臀晃。 跑后，拉伸介劫。靜態(tài)拉伸徽惋。 第63講 跑馬拉松 有現(xiàn)場馬拉松，線...
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2021.3.12 時間管理第53講 反思 一事一日一生的視角 沒有反思的人生不值得過。 反思需要層次漱挚。 1.是對一件事反思翔烁。先有意義在有條理 2.是對一日的反思。日歷上的事必須當(dāng)天完成旨涝。情景的做到要...
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2021.3.11 時間管理第49講 連接想法與用戶 時間管理的本質(zhì)是對事件的分類蹬屹。 雜事不可被管理，只有行動才能被管理。 1.要不要做 2.我要的結(jié)果是什么慨默。 3.我的下一步行動是什么贩耐。 對于做一件事...
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2021.3.10 時間管理第45講 夢想版 為自己做一個夢想版。 早晨叫醒我們的是夢想厦取，而不是鬧鈴潮太。 第46講 夢想 為什么需要夢想。 要有一個清晰長遠(yuǎn)的目標(biāo)虾攻。 如果沒有長期目標(biāo)铡买，也要樹立短期目標(biāo)。 ...
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2021.3.9 時間管理第41講 三分鐘熱度是病 學(xué)習(xí)要積極主動霎箍，學(xué)習(xí)要重復(fù)練習(xí)奇钞。 動機： 1.外在動因(物質(zhì)刺激) 2.內(nèi)外動因 （1）虛榮 （2）自我實現(xiàn) （3）身份認(rèn)同 《驅(qū)動力》 第42講 ...
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2021.3.8 時間管理
第37講 天才來自刻意的練習(xí) 無數(shù)的成功人士，都是專注地漂坏，重復(fù)地做同一件事請景埃。 學(xué)習(xí)分為3個區(qū) 舒適區(qū) 學(xué)習(xí)區(qū)（刻意聯(lián)系）（經(jīng)常犯錯的地方重復(fù)的學(xué)習(xí)，刻意的練習(xí)） 恐慌區(qū) 按...
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2021.3.7 時間管理
第33講 時間去哪了 記錄時間顶别，分析時間纠亚，安排時間 《奇特的一生》 記錄時間，可以看出我們的時間花在哪里筋夏。 第34講 今日代辦清單是一個謊言 今日代辦清單上的事情往往不能在今...
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2021.3.6 時間管理
治療的拖延癥方法 2.最簡單蒂胞，但不能持續(xù)的方法（速效救心丸） 一共4個方法 1.時間交替法 25分鐘工作+5分鐘休息(如果還是無法專心可以縮短工作時間，慢慢加長工作時間) 2...
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2021.3.5 時間管理
第25講 冥想 冥想条篷，每天冥想骗随，我們的心里，情感赴叹，精神鸿染，都會發(fā)生驚人的變化。 時間管理的基礎(chǔ)是精力管理乞巧，每天都有很多工作所以要做到動靜有序涨椒，張弛有度。 正念冥想法绽媒，有意識的保...