除了洗臉跷坝、刷牙、吃飯碉碉、睡覺(jué)和上班外柴钻，我每天都在做的3件事是：5點(diǎn)早起，跑步垢粮，閱讀贴届。 做這3件事，是養(yǎng)成自律習(xí)慣最重要的蜡吧。 一毫蚓、每天跑步5公里 今天是大年初一，和昨天早上一樣還...
1.跑步耀鸦。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人柬批。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案袖订。由于心肺功能不好氮帐，一跑步就上氣不接下氣，感覺(jué)大腿有很多的螞蟻在咬一樣洛姑，特別癢上沐。 但自...
最近蕴侧，莫文蔚又一次上了熱搜择同，不是因?yàn)閮r(jià)值3000萬(wàn)的長(zhǎng)腿，也不是要開(kāi)演唱會(huì)净宵，而是——她決定全面停工一年敲才，專(zhuān)心陪老公。 消息一出來(lái)择葡，即刻引發(fā)網(wǎng)友熱議紧武，有人擔(dān)心莫文蔚是不是為了老...
每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū)芽偏，有的人跑在你前面，有的人走在你后面弦讽。 1 1860年9月污尉，摩西奶奶出生于美國(guó)紐約州格林威治村的一個(gè)農(nóng)場(chǎng)，是一個(gè)貧窮農(nóng)夫的女兒往产。她是父母十個(gè)孩子當(dāng)中的一個(gè)...
這個(gè)世界，正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)蔼囊，那些堅(jiān)持早起焚志、讀書(shū)衣迷、跑步的人 01 上班那年，我24歲酱酬。 因頸椎過(guò)度勞損壶谒，被迫病假2周時(shí)，我26歲膳沽。 加班熬夜汗菜、飲食無(wú)常、抽煙喝酒贵少、過(guò)勞肥呵俏，一夜之間，...
1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪，她的日程安排精確到分鐘录平，生活精簡(jiǎn)到極致麻车。 有段時(shí)間我跟她合住，親眼見(jiàn)證她每天早上六點(diǎn)起床斗这，簡(jiǎn)單準(zhǔn)備一份牛奶和烤面包做早餐动猬，接著做半小時(shí)瑜伽，然...
人要努力彼水，特別是女生，不管你處于人生的那個(gè)階段极舔，一些良好的生活習(xí)慣會(huì)讓你越來(lái)越美麗凤覆，越來(lái)自信，下面一些小的生活小建議拆魏，希望對(duì)你有所啟發(fā)盯桦。 1、早睡早起渤刃，每天晚上10點(diǎn)起床睡覺(jué)...
