我的胸大肌怎么就沒長了跟继？
學(xué)習(xí)（第二彈）下午喝了杯茶導(dǎo)致沒睡著就順便學(xué)習(xí)一下傍妒。 增肌的原理之前是知道的，但不夠全面矾湃。剛剛看了一篇增肌文，又多了點(diǎn)兒知識(shí)，所以現(xiàn)在寫一寫鞏固鞏固！ 肌肉纖維是在不斷的損傷—修復(fù)—成長...
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為什么減脂要力量訓(xùn)練责掏？你了解你的身體嗎？當(dāng)你正在談?wù)摐p肥湃望、腹肌换衬、馬甲線、人魚線的時(shí)候喜爷，談到力量訓(xùn)練冗疮，有的男生會(huì)說：「我只是想有腹肌萄唇，怕肌肉練大了難看檩帐！」有的女生會(huì)說：「我怕長肌肉！」 引用黃小琥的歌：“沒那么簡單”...
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肌肉起止點(diǎn)人體的肌肉按部位可分為軀干肌另萤、上肢肌湃密、下肢肌和頭頸肌。 軀干肌 軀干肌包括背肌四敞、胸肌泛源、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌忿危。 背肌分為淺达箍、深兩層。背淺層肌包括斜方肌铺厨、背闊肌缎玫、肩胛提肌和菱形肌等...
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淺談關(guān)于增肌的那些事
增肌——增長肌肉皱卓，從字面上是這樣理解的，我們幾乎每天都在強(qiáng)調(diào)肌肉的作用部逮，但是如何才能有效地增長肌肉（狹義是肌肉的體積娜汁，深一點(diǎn)是肌肉的力量、耐力兄朋，速度掐禁、爆發(fā)力，以及良好...
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學(xué)習(xí) ? ?第一彈
學(xué)習(xí)使人進(jìn)步颅和，不學(xué)習(xí)是原地踏步甚至退步傅事！這個(gè)社會(huì)沒人愿意原地踏步更不敢退步。所以我要學(xué)習(xí)了峡扩！今天第一天蹭越，沒有給自己定學(xué)習(xí)目標(biāo)，暫時(shí)翻看黑老板發(fā)的文章——跑步的好處教届！平時(shí)自己也...
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@興禮 牙刷各人寫的
淺談關(guān)于減脂的那些事
減脂响鹃，我覺得是作為私人教練來說是簡單的也是比較頭疼的事情，簡單在于原理案训，頭疼在于很多時(shí)候客戶不能跟著教練的思路走买置，很多客戶是把減脂減肥減重當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)在執(zhí)行。他們大多...
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淺談關(guān)于減脂的那些事
減脂强霎，我覺得是作為私人教練來說是簡單的也是比較頭疼的事情忿项，簡單在于原理，頭疼在于很多時(shí)候客戶不能跟著教練的思路走城舞，很多客戶是把減脂減肥減重當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)在執(zhí)行轩触。他們大多...
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