決定我們能不能克服一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)的燎悍，不是我們的智力飞蛹，而是勇氣汛骂。 1萬(wàn)小時(shí)理論誰(shuí)都聽說過：為了做好一件事崖飘，要不斷反復(fù)地練習(xí)席镀，至10000小時(shí)以上匹中。 ...

我經(jīng)常聽到周圍人跟我抱怨“肩膀酸痛”豪诲、“脖子僵硬”顶捷，特別是久坐辦公室的OL或者程序員們。 我自己也是“久坐一族”屎篱，所以很能感同身受服赎。一整天工作結(jié)...

1998年重虑，在美國(guó)印第安納大學(xué)有個(gè)叫Jared Fogle的小哥，才20歲就已經(jīng)是重達(dá)425磅的“重量級(jí)人物”秦士。 某天Fogal不知怎么幡然醒悟...

近幾年來(lái)，“生酮飲食法”簡(jiǎn)直是席卷了整個(gè)微胖界隧土。 ?任何想了解健身提针、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運(yùn)動(dòng)有效100倍的生...

我的閨蜜大琳要結(jié)婚了曹傀，對(duì)象是她談了九年的初戀男友辐脖，正陽(yáng)。 結(jié)婚請(qǐng)柬上印著他們?nèi)ヌ﹪?guó)拍的婚紗照皆愉。 熱帶植物好漂亮揖曾，大象好可愛，大琳笑的臉都快爛了亥啦，...

健身或者減肥的同學(xué)們都知道飲食有多么的重要，除了攝入均衡的蛋白質(zhì)翔脱、碳水奴拦、脂肪和維生素，更是要保證攝入的熱量不能高于身體每天的代謝和能量消耗届吁。 ?...

Cecilia上大學(xué)的時(shí)候才開始運(yùn)動(dòng)的啟蒙错妖。遙想高中時(shí)恨不得找各種理由逃避每天的晨練绿鸣。每個(gè)月來(lái)大姨媽那幾天最開心，因?yàn)榭梢浴疤厣狻辈挥萌プ雠懿健?..

好的飲食是一定可以讓減肥和健身效果事半功倍的潮模。一個(gè)健身達(dá)人一定也是（有些可能是黑暗）料理高手！ 可是學(xué)生黨和工作忙到飛起的上班族痴施，根本沒有時(shí)間來(lái)...

很多健身的人都有cheat meal的習(xí)慣辣吃。 就是可能一周內(nèi)都吃的很節(jié)制动遭，到周末的時(shí)候便允許自己“大開吃戒”，敞開了肚皮去吃那些平時(shí)堅(jiān)決不允許自...