線下人生就是由許許多多的壞習慣組成的生活方式；而線上的人生就是由許許多多的好習慣組成的生活方式捞挥。 因為拖延癥恭朗，晚上拖著不睡覺，躺在床上刷微信；早...

拖延癥涕俗，是一團長期彌漫在我心中的陰霾，又是讓我每天不得不面對的現(xiàn)實神帅。 從小到大再姑，就是個嚴重的拖延癥患者，記得從上小學開始找御，晚上放學后總是先玩耍之...

如何獲得足夠的精力與專注力询刹，能夠源源不斷的投入到自己的目標中； 如何讓自己的心態(tài)變得平和萎坷，可以坦然面對生活中發(fā)生的得與失凹联； 這是兩種很令人向往，...

“民以食為天”哆档，我們每天都要吃東西蔽挠，但是大多數(shù)人都沒有意識到，是否遵循健康的飲食原則瓜浸，會對我們的健康和精力產(chǎn)生重大的影響“氖纾現(xiàn)代食品工業(yè)的發(fā)展，讓...

這一講插佛，葉老師給我們介紹了一款名為sleep cycle的APP應(yīng)用軟件杠巡，以及JAWBONE 的UP3智能手環(huán)，通過使用兩種工具來幫助獲得我們的...

早起的好處多多雇寇，比如可以獲得獨處的時光氢拥，可以進行反思與檢視，做到要事第一锨侯，掌控每天生活...... 但是要早睡才能早起嫩海。 睡眠的質(zhì)量比時長更重要...

一天之計在于晨，大家都知道早起的重要性囚痴，而要能做到早起叁怪，就必須要先做到早睡，否則深滚，就算用鬧鐘強行讓自己早起奕谭，精神狀態(tài)也是不佳的，效果大打折扣痴荐。 ...

丘吉爾在25歲的時候說：他渴望自由血柳；過了25年之后，他說自律很重要蹬昌；又過了25年混驰，在他75歲的時候攀隔，他說：自律就是自由皂贩！ 也就是說栖榨，有多自律就有...

今天，談到的是“運動”的話題明刷，“運動”是精力管理三大核心要素之一婴栽。生命在于運動，通過運動辈末，我們可以保持身體健康愚争，充滿活力與能量，能有更充沛的精力...