三角轉(zhuǎn)動(dòng)式

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問(wèn)題：右髖容易下掉灭美，骨盆不中正推溃，右手容易受力太多，上半身出現(xiàn)前移届腐，扭轉(zhuǎn)不夠

解決方案：右大腿肌肉收緊上提，抬高點(diǎn)右臀蜂奸，雙腿均勻受力犁苏，使骨盆中正。將重心向后扩所，放到雙腿上围详，右手臂垂直地面，收腹祖屏，再次呼氣向左扭轉(zhuǎn)助赞，上半身在左腿的內(nèi)側(cè)。

推薦練習(xí)：蹲式袁勺，加強(qiáng)側(cè)伸展式雹食，簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式，多練習(xí)脊柱扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作

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城市分裂傳說(shuō)
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