你需要保持“開放的機(jī)警”
沛硅。凱利說(shuō)：「你的時(shí)間和空間都是有限的眼刃。去除、贈(zèng)送摇肌、扔掉任何不再給你帶來(lái)快樂(lè)的東西擂红，為那些能給你帶來(lái)快樂(lè)的東西騰出空間。」
學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)昵骤，帶上手勢(shì)树碱，效果更好。
想要影響人的情緒变秦，可以從影響身體入手成榜。
但那些都不算什么。更驚人的是蹦玫，身體對(duì)意識(shí)的影響赎婚，還可以有生產(chǎn)力作用。
你可能見過(guò)有人做數(shù)學(xué)題樱溉，不是用筆在紙上寫挣输，而是一邊思考一邊用手比比劃劃地做手勢(shì)，這其實(shí)是個(gè)好習(xí)慣福贞。的確有研究表明撩嚼，教孩子學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)候，如果能讓孩子一邊做手勢(shì)一邊學(xué)挖帘，他能理解得更快完丽、記得更久 [6]。
咱們講兩個(gè)生產(chǎn)力技術(shù) [5]肠套。
?
如果你想要激發(fā)創(chuàng)造力舰涌，最好先放松身體。也許半躺在沙發(fā)或者床上你稚，抽個(gè)煙或者喝杯咖啡都行瓷耙，越自在越好。
研究 [7] 表明刁赖，人在躺著的狀態(tài)下解決難題的時(shí)間要比站著少10%搁痛。那你說(shuō)上班時(shí)間不能躺怎么辦？一個(gè)簡(jiǎn)單辦法是坐下宇弛，左臂往前伸放在膝蓋上鸡典，右臂彎曲托著下巴，也就是模仿羅丹的雕塑《沉思者》那個(gè)動(dòng)作枪芒。
還有個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法就是左右轉(zhuǎn)動(dòng)你的兩個(gè)眼球彻况，據(jù)說(shuō)是能促進(jìn)橫向思考。所以古人說(shuō)「眼珠一轉(zhuǎn)舅踪，計(jì)上心來(lái)」是有道理的……
而如果你想提高意志力和專注力纽甘，那就不能讓身體放松了，你需要讓身體處于一個(gè)不自在的狀態(tài)抽碌。
比如你現(xiàn)在有個(gè)報(bào)告要寫悍赢，需要花三個(gè)小時(shí)集中注意力寫完，但你一直拖延不想寫，一打開電腦就想看新聞左权，怎么辦呢皮胡？最簡(jiǎn)單的辦法是……憋尿。
多喝點(diǎn)水赏迟，找到那個(gè)想去廁所的感覺(jué)屡贺。但是你不要去，打開電腦趕緊干活兒瀑梗，告訴自己把工作做完再去烹笔。
有人專門做過(guò)實(shí)驗(yàn) [8]。把受試者分兩組抛丽，一組只喝幾口水，另一組喝幾杯水饰豺，一段時(shí)間之后考察他們的意志力亿鲜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些喝了幾杯水、很想上廁所的受試者冤吨，意志力明顯更強(qiáng)蒿柳。
這可能是為了克服上廁所的需求，身體把你的意志力給調(diào)動(dòng)出來(lái)了漩蟆；而意志力一旦出來(lái)垒探，就可以順便做別的事兒。
那你說(shuō)憋出毛病來(lái)豈不是得不償失——是的怠李，所以還有別的辦法圾叼，只要讓身體感覺(jué)有點(diǎn)不舒服就行。單腿站立也許是個(gè)辦法捺癞，又或者你可以真的嘗試一下頭懸梁錐刺股……而我們現(xiàn)在理解夷蚊，那個(gè)經(jīng)典場(chǎng)面的作用不是提醒你別睡覺(jué)，而是調(diào)動(dòng)你的意志力髓介。
?
這一講我們講了身體也許能比大腦更先知道一些事惕鼓。也許你的五感接觸到外界信息之后會(huì)先在全身的神經(jīng)系統(tǒng)中做一番超級(jí)快速的計(jì)算，再把結(jié)果返回給大腦唐础，形成某種潛意識(shí)箱歧。如果你的內(nèi)感力足夠強(qiáng)，就能把這個(gè)潛意識(shí)變成有意識(shí)一膨。
我們傳統(tǒng)的理解是大腦直接根據(jù)外界信息呀邢，自己先決定怎么辦，再指揮身體去辦汞幢；現(xiàn)在的認(rèn)識(shí)似乎更像是身體是在大腦之前處理信息驼鹅，身體告訴大腦現(xiàn)在是怎么回事兒。
利用這個(gè)原理，要想影響大腦输钩，可以先影響身體——或者至少可以說(shuō)豺型，身體是影響大腦的捷徑。那么古人提高自我修養(yǎng)都是向內(nèi)求买乃、搞「內(nèi)觀」姻氨、強(qiáng)調(diào)關(guān)注自己的呼吸什么的，似乎就是這個(gè)道理剪验。
我們至少可以說(shuō)肴焊，身體強(qiáng)烈參與了大腦的意識(shí)。
接下來(lái)我們會(huì)在這個(gè)結(jié)論上更進(jìn)一步功戚，介紹一個(gè)最新的娶眷、更激進(jìn)理論：身體信號(hào)不只是參與了意識(shí)：身體信號(hào)*就是*意識(shí)。
