今天看了一個有用的自由泳教學(xué)視頻，意識到我拿板子的姿勢不對秘豹。應(yīng)該抓板子前段而不是后端，另外踢水的腿沒有那么彎昌粤，只有大概10度的彎曲程度既绕。明天下水再練一練。
今天嘗試了用resistance band做背部和肩部練習(xí)涮坐，感覺動作還算標(biāo)準(zhǔn)凄贩，有激活相應(yīng)肌肉，不過也有動作找不到感覺袱讹。另外對調(diào)整繩子長度更熟練了疲扎。進(jìn)步的感覺真好昵时。
現(xiàn)在使用resistence band的唯一難點是融入日常訓(xùn)練中》睦現(xiàn)在初步的想法是每周使用兩次resistence band為主的訓(xùn)練瓤湘，心率不太上得去，但先把動作搞對默责。
