人為什么會無故哭泣呢？這可能是情緒耗竭導(dǎo)致的妻味。
心理學(xué)表示，“耗竭”是一個(gè)人長期處在過度的壓力之下欣福，身心產(chǎn)生極度疲勞的狀態(tài)责球。而這種狀態(tài)，會讓我們的情緒調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生bug，進(jìn)而引起低落雏逾、痛苦等負(fù)面情緒嘉裤。
那我們怎么擺脫這種狀態(tài)呢？
1栖博、 改變對“哭泣”的看法
很多人遇到煩心事時(shí)屑宠，會害怕被別人譏諷“哭泣就是脆弱、不堅(jiān)強(qiáng)”仇让，所以在表達(dá)情緒上會變得克制典奉、內(nèi)斂，但這可能會適得其反哦~
哭泣是一種正常表達(dá)情緒的方式丧叽。當(dāng)你難過和想哭時(shí)卫玖，不妨找找值得信任的人，放心地抒發(fā)你的情緒踊淳，愛你的人會愿意傾聽你的苦惱~
2假瞬、營造心流的狀態(tài)
對抗壓力最好的方式是擁有一個(gè)積極的內(nèi)心。也就是可以培養(yǎng)一個(gè)你愿意花時(shí)間迂尝、還能做得不錯(cuò)的愛好脱茉。
培養(yǎng)愛好是有一定的門檻的，這就需要你去思考垄开、認(rèn)真對待琴许，進(jìn)而能夠進(jìn)入心流狀態(tài)，獲得幸福感和樂趣说榆。內(nèi)心富足虚吟，煩惱就自然“跑走”啦~
但如果無故地哭泣，已經(jīng)沒有辦法控制签财，甚至已經(jīng)影響到日常生活及工作串慰，我們就需要尋找專業(yè)的心理治療師幫助哦。
