第二十二天
2023年9月5日栓拜，星期二座泳，農(nóng)歷七月二十一，腰疼轉(zhuǎn)為坐骨神經(jīng)痛幕与，繼續(xù)站樁挑势，方便病氣下行。轉(zhuǎn)腰擰胯10分鐘啦鸣，今天又有改善薛耻，有規(guī)律的緩慢運動似乎可以緩解疼痛。傍晚站樁走樁赏陵，沒有計時饼齿，依從身體對壓力的承受度。
第二十三天
2023年9月6日蝙搔，星期三缕溉，農(nóng)歷七月二十二，亥時旋腰擰胯10分鐘吃型，站樁十分鐘左右证鸥，大汗淋漓，汗流如注勤晚，坐骨神經(jīng)連同腰腿頃刻之間又完全不疼了枉层，哎呀……鬼曉得一覺醒來會不會又有哪里疼咧？哎赐写，如實記錄下來鸟蜡。
第二十四天
2023年9月7日，星期四挺邀，農(nóng)歷七月二十三揉忘，今早起床后，側(cè)腰有一條經(jīng)至腿疼得那是……站與坐切換動作時成問題端铛，昨晚本身沒對徹底緩解抱有太大期望泣矛，只是今天的痛苦比較難以忍受，繼續(xù)熬昂滩稀您朽！旋腰擰胯和趟泥步之后，站樁六分鐘换淆，站樁時哗总，從右單側(cè)跨部到腿部几颜，很疼，大量出汗魂奥。
這樣的疼法，也是站樁二十四天以來第一次出現(xiàn)易猫。當我想起前三天疼痛難忍而現(xiàn)在已完全消失的肩痛耻煤，對堅持忍受著，有信心准颓！
第二十五天? 第四次課
2023年9月8日哈蝇，星期五，農(nóng)歷七月二十四攘已，腰腿不痛炮赦，又轉(zhuǎn)為肩膀脹痛。今天開始样勃，每天練習9次深蹲吠勘。擰腰轉(zhuǎn)胯時，除了向后退峡眶，還可以向前進剧防。
第二十六天
2023年9月9日，星期六辫樱，農(nóng)歷七月二十五峭拘，深蹲9次，站樁兩次各5分鐘狮暑，情緒開始難受浮現(xiàn)鸡挠，就停止下來了。難受的情緒感受和心理學描述的空心病很像搬男。
第二十七天
2023年9月10日拣展，星期天，農(nóng)歷七月二十六缔逛，今天收獲跟隨老師學習站樁以來最開心的禮物瞎惫，爸爸媽媽第一次和我一起站樁，這是堅持與恒心被家人看見的收獲译株，寫這句話時瓜喇，感動的淚水蒸氣涌上心頭，感恩老師知知不倦的指導歉糜。此刻乘寒，我的身體依舊難受，站樁時間從強迫自己站樁15分鐘減少到身體可承受范圍的8-10分鐘匪补，量力而行伞辛。
第二十八天? 第五次課
2023年9月11日烂翰，星期一，農(nóng)歷七月二十七蚤氏，巳時甘耿，上午深蹲9次輕松完成。
下午上課竿滨，老師肯定我做深蹲的基礎動作標準佳恬，于是教導：如何在深蹲基礎上配合呼吸，經(jīng)此指導下次練習可以形與實兼顧于游。（深蹲）從動作要領：①雙腳平行略寬于胯②伸縮過程越慢越好毁葱，這一點從物理視角如同“空氣加壓閥門”，個人猜測有利于疏通下焦經(jīng)絡贰剥，《難經(jīng)》云“三焦者倾剿，有名無形也”，③呼吸要領經(jīng)口傳心授蚌成，猜測可分解為兩步驟前痘，“一陰一陽謂之道”、“兩儀分四象”担忧。
第一次跟著老師和學姐际度，跟著走了一次趟泥步的升級版，老師口傳動作要領之后涵妥，沒讓我繼續(xù)乖菱，還是繼續(xù)練習“深蹲&擰腰轉(zhuǎn)胯&擰腰轉(zhuǎn)胯的降級版本”每樣9次共27次。老師問我每天練習時間是否達到40分鐘蓬网，我回答“沒”窒所，或許量的積累還達不到學習“趟泥步Plus”。
本周小結(jié)：
一帆锋、練習體驗中的最大觸動：站樁堅持滿15分鐘時雙肩的壓力爆破感吵取，非常開心的告知老師此體驗，老師說了一句話（? ? ? ? ? ? ? ）锯厢，我沒記住皮官，第一次聽說這句話。
二实辑、師父請進門捺氢，修行看個人。功夫無捷徑剪撬，火候不到摄乒，知道而做不到無意義，“多言數(shù)窮，不如守中”馍佑，繼續(xù)熬斋否！
三、站樁時拭荤，信念自動浮現(xiàn)茵臭，這一點沒和同學們交流過，因人而異舅世。9月10號和媽媽一起站樁時旦委，她堅持超過5分鐘，告知專注用心數(shù)數(shù)歇终，和我最早數(shù)呼吸屬一類社证。而爸爸站樁也超過5分鐘逼龟，看起來貌似力量支撐评凝，如果堅持滿，他不說腺律、我不問奕短。
四、隨其自然：我匀钧，不是我的想法翎碑；我的想法，不是我之斯。呼吸日杈，不以意志為轉(zhuǎn)移。
