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今天是訓(xùn)練營的最后一天柴梆，不知不覺堅持了21天了魏宽，祝賀一下自己拍埠！
早上站樁45分鐘谬以。這45分鐘里斗锭，前15分鐘雹有，比較輕松，一直在練習(xí)逆腹式呼吸悯嗓。其他的時間在練習(xí)刻石呼吸件舵。沒什么特別的卸察，就是后半段感覺中間空掉了脯厨，沒有力量，腳很累坑质。
知道這可能是本身身體比較虛弱合武，又有點急功近利想要一個好的結(jié)果的緣故。要知道涡扼，身體是一個整體稼跳，能量只可能優(yōu)先去往該去的地方。
我放棄了一直口不休息的原則吃沪，休息了幾次汤善，手放下轉(zhuǎn)下肩膀，再抬起手臂繼續(xù)來票彪，最后五分鐘的時候红淡，感覺到吸的時候，鼻腔到咽喉的聲音比較響降铸，像一個管道一樣在旱。中間休息，移動雙腳的時候腳踝又酸又痛推掸，但是兩個腳底熱乎乎的桶蝎，就意識到我進(jìn)入到了練功狀態(tài)了。這督促我即使很累谅畅，也要堅持下去登渣。最后實在腳踝太累了，就收功了毡泻。
這次的收功動作還是搖山晃海和旋肩和抖身體胜茧。有點意外，這次旋肩牙捉，有問題的左肩雖然還是沉滯竹揍，但明顯感覺一邊旋轉(zhuǎn)一邊松動，抖動時邪铲，能夠明顯感覺到身體在氣里芬位。
體會：21天的行者訓(xùn)練營結(jié)束了。在這21天前带到，我自認(rèn)為自己對站樁懂一些理論昧碉，卻沒有想到，這真的是一個實修實證的功夫。只懂一些理論被饿，站不夠時間四康，都沒有資格說我明白站樁是怎么回事，具體那是什么狭握，有什么用闪金，即使我們有行益老師這樣的明師，依然需要自己去站论颅，在站里去檢驗哎垦。
再次感謝辛莊師范給我這樣好的機會，我懂得了“三調(diào)”是一個正確的方向恃疯，“不要放過每一個呼吸”是行益老師傳授的最重要的養(yǎng)生秘訣漏设。
