近兩年逛裤，學(xué)習(xí)的東西不少，真能算得上有成長的猴抹，并不多带族。 仔細(xì)反思一下，主要原因有三個蟀给。 想要的太多蝙砌、不甘太慢和輕信“慢慢來”。 結(jié)合這兩年的經(jīng)歷跋理，一一道來择克。 1.成長第一坑—想...
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072|有這三點(diǎn)習(xí)慣策吠，我們所謂的個人成長只能叫學(xué)習(xí)
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練習(xí)感恩日記有感
練習(xí)感恩日記帶給我最大的改變就是自我覺知能力的增強(qiáng)肚邢。 去年在情緒營認(rèn)真練習(xí)感恩日記之前，任何讓我不開心的事情發(fā)生后汁政，我會陷在情緒里好幾小時道偷，甚至毀了一整天。 練習(xí)感恩日記那段...
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年卡班小組活動有感——海報的作用是什么记劈？自我學(xué)會做海報以后勺鸦，對海報這件事我都挺擰巴的。如果連續(xù)的活動都是由我負(fù)責(zé)設(shè)計目木，那在海報上我沒有超越前作换途，我就很難受懊渡，這導(dǎo)致我?guī)缀趺看巫鲂碌暮蠖紩y產(chǎn)。 今年做魚苗6的結(jié)營時...
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Day4《成交》
用戶成交法則：打造絕佳體驗(yàn) 打造絕佳體驗(yàn)军拟，需要理論與實(shí)踐并行剃执。 首先這兩點(diǎn)準(zhǔn)備不能少： 一、學(xué)習(xí) 如果賣方都不明白絕佳體驗(yàn)的意義懈息，那自然很難做到它肾档。 所以，基礎(chǔ)不能少辫继。銷售怒见，...
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如果人的一生算作24小時遣耍，你現(xiàn)在才幾點(diǎn)？
人習(xí)慣性只看短期利益炮车，而忽略長期積累帶來的變化舵变，所以很多重要但需要積累的習(xí)慣總是難以養(yǎng)成∈菽拢或者因?yàn)楫?dāng)下的問題困擾纪隙，忽略了長期來看這些事都是小事兒。 今天學(xué)到一個24小時理論难审，...
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077|喵與美食（多圖瘫拣，肚子餓勿進(jìn)）因?yàn)榧矣刑糇斐载浺恢唬罱雮€月學(xué)了好多新的菜告喊。 趁機(jī)記（饞）錄（你）一波麸拄。 01. 三年前第一次做飯前，我是個連煮飯放多少水都不知道的人黔姜。 由于我倆實(shí)在吃煩了外賣拢切，不得已從...
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這篇個人成長總結(jié)，我花了半年積累秆吵，一周醞釀
這周的每周一問是“成長”淮椰，六點(diǎn)多在上班路上，回顧自己半年來的變化纳寂，發(fā)現(xiàn)自己通過寫作獲得了很多主穗，于是快速寫下了第一句話“這半年來，寫作于我而言更像是一個自我探索的工具”毙芜。 這句...
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用“情緒標(biāo)記”改變習(xí)慣
在復(fù)習(xí)情緒標(biāo)記理論的時候忽媒，我想起了前不久再看《三體》，里面有個類似的技術(shù)叫“思想鋼印”腋粥，即通過技術(shù)把自己無法擁有的信念印刻在腦海里晦雨。 這個技術(shù)大概對需要學(xué)習(xí)架曹，但無法自制的人來...
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新習(xí)慣體驗(yàn)之早安問候
最近在刻意養(yǎng)成一個習(xí)慣，在上班路上闹瞧，和遇到的人問“早”绑雄。 老實(shí)說，挺難的奥邮，最難的是邁出第一步万牺，因?yàn)榭傆X得別人會很冷漠。不認(rèn)識的人第一次打招呼很尷尬漠烧，認(rèn)識的人刻意問早好像有點(diǎn)奇...
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105|元認(rèn)知
以前經(jīng)常聽人提起“元認(rèn)知”這個詞杏愤，今天學(xué)習(xí)意志力時才算真正了解了它的含義。 簡而言之已脓，元認(rèn)知，就是策略性運(yùn)用陳述性知識通殃、操作性知識以及自我調(diào)節(jié)知識度液，以真正解決問題。它包含知識...
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感恩日記|001
【做得好的三件事】 事件1：今日通過對當(dāng)年高考的回顧画舌，增強(qiáng)了自信 感受：從過往的事件中挖掘能量堕担，是一件很爽的事情，以前曲聂，我一直覺得霹购，自己也就是高考巔峰了一下，所以從來不愿意提...
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讀《劍來》朋腋，觀陳平安教裴錢有感
早上路上打開微信讀書齐疙，點(diǎn)開幾個月不看的《劍來》，恰巧看到主角陳平安的大徒弟裴錢遠(yuǎn)游的成熟表現(xiàn)旭咽，有點(diǎn)感嘆主角“言傳身教”的厲害之處贞奋。 《劍來》這本書最初吸引我的是文筆，后來文風(fēng)...
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【分享】如何養(yǎng)成好習(xí)慣穷绵？
這篇分享源于小其教練的邀請轿塔，底氣是從今年 3 月開始，到今天接近 120 天時間仲墨，我養(yǎng)成了四個好習(xí)慣勾缭，分別是日更、運(yùn)動目养、早起（五點(diǎn)半到六點(diǎn)）俩由、艾維利法則（每日任務(wù)清單）。 當(dāng)...
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103|目標(biāo)的長期管理+短期管理【自我剖析】 我的底層需求是“接納面對自我”混稽，表層目標(biāo)是工作采驻、生活审胚、學(xué)習(xí)的平衡（此前有詳細(xì)描述，不再贅述）礼旅。 老實(shí)說膳叨，自這周二復(fù)工以來，兩方面進(jìn)行都不太順利痘系，拋開個人批判和推...
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02|社群里手機(jī)群精華并發(fā)給學(xué)員有必要嗎菲嘴？
近一年，我加入的社群不少了汰翠，可能因?yàn)槲一ǖ腻X比較多龄坪，加入的社群基本都有收集群精華輸出給學(xué)員的操作。 昨天的分享問題是复唤，整理群精華送到學(xué)員手中健田，有必要嗎？ 我理解的這個問題分為...
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我的近期價值觀：接納佛纫、愛妓局、個人成長
昨天做了一個心理學(xué)干預(yù)，即從下列價值觀中進(jìn)行選擇呈宇，逐一刪除對當(dāng)下的自己不夠重要的好爬，最后留下5~10個。然后再次思考甥啄，只留下3個存炮，這三個即當(dāng)下你最想要的。 接納 公平 愛 負(fù)責(zé)...
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今日澄清與疑惑
人是靠做事來變成更好的人蜈漓，而不是靠“思考”穆桂，思考只是指導(dǎo)人更好地做事的工具，這個我明白迎变。 但這次關(guān)于“核心事件”思考著實(shí)讓我迷惑了充尉，不是找不到這樣的事兒，而是好像太多了衣形，比如...
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本周計劃復(fù)盤（周中）
上周六澄清了一下目前階段的需求驼侠，給自己這一周定了四個任務(wù)，并融入艾維利法則——一件事做完前不做下一件事谆吴。 1.每天保證完成寫作倒源、意志力學(xué)習(xí)、社群事務(wù)（晚十一點(diǎn)前完成即可句狼，不限...
