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近兩年陈轿，學(xué)習(xí)的東西不少冰单，真能算得上有成長的，并不多谱姓。 仔細(xì)反思一下瘫寝，主要原因有三個爵政。 想要的太多碴裙、不甘太慢和輕信“慢慢來”钢悲。 結(jié)合這兩年的經(jīng)歷点额，一一道來。 1.成長第一坑—想...

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練習(xí)感恩日記帶給我最大的改變就是自我覺知能力的增強。 去年在情緒營認(rèn)真練習(xí)感恩日記之前芦昔，任何讓我不開心的事情發(fā)生后诱贿，我會陷在情緒里好幾小時娃肿，甚至毀了一整天咕缎。 練習(xí)感恩日記那段...

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用戶成交法則：打造絕佳體驗 打造絕佳體驗拯钻，需要理論與實踐并行帖努。 首先這兩點準(zhǔn)備不能少： 一、學(xué)習(xí) 如果賣方都不明白絕佳體驗的意義粪般，那自然很難做到它拼余。 所以，基礎(chǔ)不能少亩歹。銷售匙监，...

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人習(xí)慣性只看短期利益顾稀，而忽略長期積累帶來的變化达罗，所以很多重要但需要積累的習(xí)慣總是難以養(yǎng)成【哺眩或者因為當(dāng)下的問題困擾粮揉，忽略了長期來看這些事都是小事兒。 今天學(xué)到一個24小時理論诡宗，...

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這周的每周一問是“成長”吊洼，六點多在上班路上训貌，回顧自己半年來的變化，發(fā)現(xiàn)自己通過寫作獲得了很多冒窍，于是快速寫下了第一句話“這半年來递沪，寫作于我而言更像是一個自我探索的工具”。 這句...

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在復(fù)習(xí)情緒標(biāo)記理論的時候综液，我想起了前不久再看《三體》款慨，里面有個類似的技術(shù)叫“思想鋼印”，即通過技術(shù)把自己無法擁有的信念印刻在腦海里谬莹。 這個技術(shù)大概對需要學(xué)習(xí)檩奠，但無法自制的人來...

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最近在刻意養(yǎng)成一個習(xí)慣，在上班路上附帽，和遇到的人問“早”埠戳。 老實說，挺難的蕉扮，最難的是邁出第一步整胃，因為總覺得別人會很冷漠。不認(rèn)識的人第一次打招呼很尷尬慢显，認(rèn)識的人刻意問早好像有點奇...

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以前經(jīng)常聽人提起“元認(rèn)知”這個詞爪模，今天學(xué)習(xí)意志力時才算真正了解了它的含義。 簡而言之荚藻，元認(rèn)知屋灌，就是策略性運用陳述性知識、操作性知識以及自我調(diào)節(jié)知識应狱，以真正解決問題共郭。它包含知識...

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【做得好的三件事】 事件1：今日通過對當(dāng)年高考的回顧，增強了自信 感受：從過往的事件中挖掘能量疾呻，是一件很爽的事情除嘹，以前，我一直覺得岸蜗，自己也就是高考巔峰了一下尉咕，所以從來不愿意提...

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早上路上打開微信讀書璃岳，點開幾個月不看的《劍來》年缎，恰巧看到主角陳平安的大徒弟裴錢遠(yuǎn)游的成熟表現(xiàn)悔捶，有點感嘆主角“言傳身教”的厲害之處。 《劍來》這本書最初吸引我的是文筆单芜，后來文風(fēng)...

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這篇分享源于小其教練的邀請，底氣是從今年 3 月開始洲鸠，到今天接近 120 天時間堂淡，我養(yǎng)成了四個好習(xí)慣，分別是日更扒腕、運動绢淀、早起（五點半到六點）、艾維利法則（每日任務(wù)清單）袜匿。 當(dāng)...

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近一年，我加入的社群不少了赂鲤，可能因為我花的錢比較多噪径，加入的社群基本都有收集群精華輸出給學(xué)員的操作。 昨天的分享問題是数初，整理群精華送到學(xué)員手中找爱，有必要嗎？ 我理解的這個問題分為...

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昨天做了一個心理學(xué)干預(yù)，即從下列價值觀中進行選擇仑鸥，逐一刪除對當(dāng)下的自己不夠重要的吮播，最后留下5~10個。然后再次思考眼俊，只留下3個意狠，這三個即當(dāng)下你最想要的。 接納 公平 愛 負(fù)責(zé)...

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人是靠做事來變成更好的人疮胖，而不是靠“思考”环戈，思考只是指導(dǎo)人更好地做事的工具誊役，這個我明白。 但這次關(guān)于“核心事件”思考著實讓我迷惑了谷市，不是找不到這樣的事兒蛔垢，而是好像太多了，比如...

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上周六澄清了一下目前階段的需求迫悠，給自己這一周定了四個任務(wù)鹏漆，并融入艾維利法則——一件事做完前不做下一件事。 1.每天保證完成寫作创泄、意志力學(xué)習(xí)艺玲、社群事務(wù)（晚十一點前完成即可，不限...