發(fā)簡信
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one more!
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《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》—— 聽說你會“硬拉”1.正確認(rèn)識硬拉 關(guān)鍵詞：相撲硬拉，傳統(tǒng)硬拉 舉重者能在硬拉的起始姿勢運用巨大的腿部力量狼荞，所以硬拉的難點經(jīng)常是保持背部緊繃以將杠鈴拉離地面 硬拉需要舉重者在完全靜止的姿勢中發(fā)...
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疼啊帮碰！影響你胸部訓(xùn)練的傷蚕辔丁！|第14天殉挽，共減重14斤
沒錯丰涉，今天漲了1公斤（其實是1.3公斤，不過無所謂了）估計是臥床不動+喝粥喝得…… 辛辛苦苦15天斯碌，一病回到解放前…… 另外一死，本身前面減去的體重并不是很扎實，昨天一天的臥床休...
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你的膝蓋傻唾，是怎么受傷的投慈？愛運動的你，最擔(dān)心的事情之一冠骄， 莫過于運動受傷伪煤！ 每天在硬派后臺，總有一堆“傷痕累累”的小伙伴在焦慮：“斌卡凛辣，我膝蓋疼抱既！背拉傷了！胳膊脫臼了１馐摹７辣谩蚀之！”（相關(guān)閱讀??你受傷，是你犯...
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羅馬尼亞硬拉捷泞，你從來沒有做對過足删？！硬拉：三大舉動作之一肚邢，大肌群訓(xùn)練王者壹堰，燃脂塑形超牛B；而且對只想翹臀不粗腿的童鞋們來說骡湖，硬拉某種程度上贱纠，比深蹲更值得你擁有！ 所以之前响蕴，我們就曾給大家好好介紹過??標(biāo)準(zhǔn)硬拉的正...
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第二個人看誰的嘴谆焊？會不會第三個人報了第二個沒反應(yīng)
復(fù)盤隨筆
今年本來準(zhǔn)備不參加任何大型活動，培訓(xùn)講座之類的浦夷，主要專注于實踐辖试，把注意力都花在能讓自己成長的事情上去。講座也聽了不少劈狐，但是聽過后沒有執(zhí)行罐孝，也是枉然。但是今天還是和妻子來參加...
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專業(yè)運動健身知識撰稿人
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研究健身8年改艇，原創(chuàng)健身教程，推薦精品文章坟岔，讓你成為自己的健身私教谒兄！
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最專業(yè)·蠢萌·靠譜的運動健身科普～
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健身是件奢侈品這篇針對的問題： 1）為啥我鍛煉了_________天／周／月／年承疲，為啥不見進(jìn)步。 2）報上／電視上／網(wǎng)上／別人家的男／女神怎么這么牛／美鸥咖，差距在哪里纪隙，基因嗎？ 3）如果怎么...
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增漲力量的奧秘——像舉重運動員一樣練習(xí)深蹲（一）今天是大年初七,立春。俗話說的好娩脾，一年之計在于春赵誓。想必大家也都為新的一年制定好了各種各樣的計劃。對于喜歡力量訓(xùn)練的你柿赊，你準(zhǔn)備的怎么樣了俩功？前面我們分享過，像舉重運動...
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喜歡運動，漫畫胰挑，電影蔓罚。<br> 力量訓(xùn)練的踐行者。<br>微信訂閱號：坐在楊樹旁
