你知道“五勞七傷”指的是哪些嗎惊完？你中招了嗎袜啃？ 五勞：久視傷血庸追， 久臥傷氣阀趴，久坐傷肉， 久立傷骨，久行傷筋。 七傷：大飽傷脾念搬，大怒氣逆?zhèn)危?強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲...
IP屬地：黑龍江
-
-
我的減肥方法，堅持跑步268天了朗徊。齊帆齊微課 對于我們上班族來說首妖，要堅持運動是一件很難的事情，尤其是像我這樣朝八晚九的人來說爷恳，特別的難堅持悯搔。但是為了保持住苗條的身材，還是要堅持一周三次的跑步運動舌仍，而且這樣的運...
-
-
頸椎的好轉通危，我做了這四件事
之前因為每天學習铸豁，一直坐在電腦前面，導致頸椎問題復發(fā)菊碟，經常感覺大腦很漲节芥，頸椎酸痛、僵硬逆害，肩膀也酸痛緊繃著一直放松不下來头镊。不過我最近感覺好多了，不能說回到健康人的那種狀態(tài)魄幕，但是...
-
-
練字，到了瓶頸期怎么辦翼抠？練字咙轩，到了瓶頸期怎么辦？這是我思考的一個問題阴颖。最近的字活喊，感覺寫來寫去，看不到進步量愧，停留在原地钾菊。 我時常會看抖音上，很多大神寫得字就跟印刷體一樣侠畔，說實話结缚，真的是羨慕...
-
減肥的誤區(qū)你知道嗎？減肥總是失敗～怪就怪你深陷進了這5個常見減肥誤區(qū)里软棺，中槍的趕緊改吧红竭。 1.目標制定不合理 在多數人的減肥意愿里，肯定是希望快速瘦身的，所以才會夢想“一夜暴瘦”茵宪。 心情可以理解...
-
-
-
-
-
一個多月的brush練習巡验，進步好大六月十九號，我開始了我的第一次brushlettering練習碘耳，中間有幾天因為考試沒有進行練習显设，其他時間，每天都會抽出20分鐘的時間去練習辛辨。 一開始選擇用鉛筆練捕捂，比較好掌握力...
-
?運動知識小課堂?【只跑10公里瑟枫，這么熱的天還要熱身嗎？】?不管是在北上廣深這樣的一線城市指攒，還是在三四線城市慷妙，我國的跑步人口越來越龐大。跑步這項運動允悦，入門門檻很低膝擂，對于初跑者而言，只要一雙跑鞋隙弛，一身運動服架馋，就可以開始跑步了。 不過絕...
-
慧跑競賽期第一周第二次有氧動力跑+抗乳酸跑訓練內容：有氧動力跑+抗乳酸跑全闷，配速：7'02''/6'24''绩蜻，持續(xù)時間：40:00/5'23''訓練小結： 實際配速:6'14''/5'50''/6'11'' 平均心率 ...
-
