出現(xiàn)問題1:膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣谨湘，大腿面未與地面垂直酸役，重心前移行楞。 分析原理：臀腿外側(cè)未能啟動(dòng)正確發(fā)力的意識(shí)举反，力量不足蹂匹，力量不足以拮抗腿內(nèi)側(cè)肌肉過分緊張岛都，牽...

出現(xiàn)的問題： 1.膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣 2.腹部核心未收緊 3.骨盆后傾 4.出現(xiàn)扣肩 分析原理： 腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張风瘦，柔韌性差队魏，臀腿外側(cè)肌肉松弛無力，導(dǎo)致上...

出現(xiàn)問題： 1.手臂上抬的程度不夠（未抬至耳根旁側(cè)）万搔。雙肩上抬時(shí)出現(xiàn)聳肩胡桨。 2.胸腔展開，抬高遠(yuǎn)離地面的高度不夠瞬雹。 3.下半身下壓地面的力量不足...

出現(xiàn)問題： 1.含胸拱背 2.腹部未收緊 分析原理：胸部前側(cè)橫向伸展不夠且縱向拉伸不足昧谊，被動(dòng)使肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣。后背部肌群無力酗捌。斜方肌后沉下拉的力量薄...

出現(xiàn)的問題： 1.右腿大腿中點(diǎn)呢诬、膝中點(diǎn)涌哲、踝中點(diǎn)沒有在一條直線上，膝關(guān)節(jié)有微微內(nèi)旋 2.手尚镰、肩阀圾、背、臀狗唉、腿未在一個(gè)平面上 3.左大腿向右方傾斜初烘，未...

出現(xiàn)的問題： 1.塌腰，胸部展開程度不夠分俯，后背部未收緊肾筐，使得上半身塌陷，向地面的方向傾斜缸剪。背吗铐、臀、腿未在一個(gè)平面橄登。 2.骨盆沒有中正朝向正前方抓歼。...

仰臥手抓腳伸展式一 出現(xiàn)的問題： 1.右腿抬高時(shí)右髖離開地面太多 2.左腿未能貼地 3.右手上抬時(shí)右肩未能貼地 原因：右臀腿后側(cè)伸展性不夠，未能...

存在問題：1.左肩未能貼地 2.雙膝出現(xiàn)一前一后拢锹，不在同一平面上 3.右腳外沿谣妻、右腿外側(cè)無法貼地 分析原因：肩關(guān)節(jié)靈活程度不夠，未能啟動(dòng)上背部收...