?網絡上各種健身視頻和瘦身大法鋪天蓋地。每隔一段時間就會有一個健身梗被炒起來症昏，然后在微博朋友圈掀起一陣身材比拼的腥風血雨夷蚊。 從最早對馬甲線的追求界赔，到反手摸肚臍譬挚，再到A4腰奸绷、笑...
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國外已叫停的運動，中國學生還在狂做 -
30天減30斤，血淚總結飲食要訣借浊！
先吃胖30斤/30天減重專題·往期回顧： 第29日·共減重28斤→大招塘淑！終極的減脂訓練，就靠這套 第28日·共減重27斤→給女生和她男朋友的健身忠告~ 第27日·共減重26斤...
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倒三角身材的秘密
健身不練背蚂斤，早晚要報廢 NO.1 熱身 這里采用的是仰臥拉杠鈴桿的方法： 身體呈仰臥狀態(tài)存捺，背部伸直,固定杠鈴桿，身體僅有腿部著地曙蒸，腿部自然伸直捌治，靠雙手的力量將身體拉向杠鈴桿，...
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最專業(yè)·蠢萌·靠譜的運動健身科普～
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更飽腹、更減脂的早餐臂港，原來這么吃森枪！
關注健康飲食的人，一般都很注重早餐审孽。 很多諺語也都強調了早餐的重要性县袱，比如大家已經聽爛耳的“皇帝的早餐、平民的午餐佑力、乞丐的晚餐”等等式散。 甚至無數媒體和雜志也都有在強調：不吃早...
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20161129《攀巖運動教程》
緣起 當時去室內抱了一下石，以前也攀過打颤，就從圖書館借書來看看了暴拄。 想著還掉了，20161124第一次看了三章编饺，20161129第二次看乖篷，全部結束了。 內容 chap1 攀巖運...
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靈感生活研究所踏施！
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賈島：苦吟一生 ?凄苦一世『 文 / 楚橋 』 - 1 - 十年磨一劍石蔗，霜刃未曾試。今日把示君畅形，誰有不平事养距？——《劍客》 大唐元和年間，京城長安日熬。 第N次應試的賈島棍厌，依然信心百倍，豪情萬丈。 前半場很...
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沒想到耘纱，動漫中的這些句子竟然美的這么不可方物文/泥璐 01 《千與千尋》 不管前方的路有多苦敬肚，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平束析，都比站在原地更接近幸福艳馒。 人永遠不知道，誰哪次不經意的跟你說了再見之后员寇，就真的不會再見...
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秒懂咖啡弄慰！一張圖看懂拿鐵、卡布奇諾蝶锋、瑪奇朵陆爽、摩卡的區(qū)別！雖然咖啡的種類很多扳缕，但無非就是濃縮咖啡與牛奶慌闭、糖、奶泡和奶油之間的排列組合第献，而在保證基本組合的情況下贡必， 加入不同的配料，又成了更加細分的咖啡庸毫。比如抹茶拿鐵仔拟，就是在拿鐵的基礎上...
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節(jié)后恢復訓練，30分鐘足矣飒赃！
溫馨提示：2017年的最后一個法定長假利花，結束啦！Ｔ丶选炒事！ 所以各位可以收收心，該學習的學習蔫慧、該工作的工作挠乳、該鍛煉的好好鍛煉吧~ 不過呢，我的假期還剩最后2天（羞澀）~ 所以今天姑躲，...
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小白攻略①：筆記本的選擇 聽說睡扬，你準備帶電腦上大學隨著盛夏漸漸遠去，高考的小伙伴們錄取信息相繼確定下來黍析，預備配備一部筆記本電腦的人卖怜，不占少數。不過阐枣，開頭马靠，多插一句奄抽，我不建議開學時購買，有三： 第一甩鳄，第一學期是要軍訓逞度，沒時間去...
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科普丨邁阿密飲食瘦身法: 曾經風靡全美, 克林頓最愛!提出邁阿密飲食法的阿加茨頓博士（Arthur Agatston）是位心臟科醫(yī)師，因為長年診治病人娩贷，并依循美國心臟學會（AHA）的低脂飲食法指導病人第晰，卻仍見病人一一死亡，所以后...
