已經(jīng)大學(xué)的你飞醉，我想問(wèn)你兩個(gè)問(wèn)題，如果你不能張口就來(lái)屯阀，那就應(yīng)該放下手頭上的工作重新審視這個(gè)問(wèn)題了缅帘。 問(wèn)題一:你的理想是什么？ 問(wèn)題二:你每天為了你的理想做了什么难衰？ 這兩個(gè)問(wèn)題...
我相信每個(gè)人的歌單里面钦无，都會(huì)有一些單曲循環(huán)的歌。 或者是勾起美好的回憶盖袭，或者是有著特別的故事失暂，又或者只是醉心于浪漫的旋律。 這樣的歌鳄虱，單曲循環(huán)多少遍都不會(huì)膩～ 1弟塞、neopo...
-1- 大四畢業(yè)那年暑假，我做起了健身教練拙已。 因?yàn)樽鰡诬嚱叹毶习a了决记，就決定干脆暑假去健身房鍛煉鍛煉。于是找到了一家包吃包住的三層樓的大健身房上班倍踪，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)得好系宫，身材沒(méi)那么...
瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)椒惨，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧潮罪，改善人們生理框产、心理、情感和精神方面的能力错洁，是一種達(dá)到身體秉宿、心靈與精神和諧統(tǒng)一...
今年在跑馬方面有兩個(gè)心愿描睦，一是在長(zhǎng)江邊跑一跑，另外是在黃河邊跑一跑导而。 在3月20日順利跑完重慶馬拉松之后忱叭，第一個(gè)心愿已經(jīng)達(dá)成。所以今艺，當(dāng)4月10日蘭州馬拉松官網(wǎng)開始報(bào)名的時(shí)候韵丑，...
跑步多年虚缎，發(fā)現(xiàn)單純跑步真的是一個(gè)十分枯燥的事撵彻，而且太專注于感官的感受真的很容易疲倦，可能十分鐘之后就雙腿如灌鉛般沉重实牡，十五分鐘后呼吸短促沉重陌僵，二十分鐘后肺部火燒火燎。這么痛苦...
減肥的方法有很多创坞，但是無(wú)外乎就是管住嘴邁開腿碗短，跑步減肥是一種非常不錯(cuò)的減肥方法，很多人都想通過(guò)這種方法減肥题涨。原因相信大家都知道偎谁，因?yàn)榕懿绞琼?xiàng)全身性燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。其中纲堵，原...
我不優(yōu)秀，但我追求卓越 --減肥讓我努力成長(zhǎng) 105天婉支，成功減肥50斤鸯隅，時(shí)隔半年，成功之神終于在這一次眷戀了自己向挖。 或許2014年的盛...
夏天一到，不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙何之，美美的涼爽一夏跟畅。可是也有不少人溶推，每天都在捏著自己肉嘟嘟的小腿肚子徊件，苦惱得不得了…… 小腿，尤其是一雙纖細(xì)而勻稱的小腿蒜危，應(yīng)該是所有女生的夢(mèng)...
之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗(yàn)辐赞，這些事情部翘，教練一定沒(méi)跟你講過(guò) 談了談運(yùn)動(dòng)健身對(duì)養(yǎng)生的益處，有朋友留言怎樣才能有效地瘦身响委，今天我就從減重新思、塑形、節(jié)食等幾個(gè)方面來(lái)談?wù)勛阜纾H測(cè)有效夹囚，而且復(fù)...
組間休息與呼吸 有讀者問(wèn)到了關(guān)于組間休息這個(gè)問(wèn)題，今天呢邀窃，小成就重點(diǎn)說(shuō)下這個(gè)“組間休息”是怎么一回事荸哟。 所謂的組間休息呢，就是你做一個(gè)動(dòng)作瞬捕，每組之間的恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)度敲茄。你不可能就...
文/運(yùn)動(dòng)&健身主編墨小虎 7月初，聽說(shuō)簡(jiǎn)書在招納專題主編山析。本著對(duì)簡(jiǎn)書的熱愛(ài)和對(duì)編輯工作的熱情堰燎，我提交了報(bào)名表。 不久笋轨，收到通知參加了網(wǎng)上面試秆剪。等待數(shù)日后還是如我所愿，我成功地...
我喜歡一個(gè)人逛街 吃飯 做運(yùn)動(dòng)仅讽。這樣可以給自己一個(gè)多維的空間。我一個(gè)人擺弄茶具钾挟、修剪滿室花朵洁灵、寫字、做甜點(diǎn)。有它們?cè)诘牡胤交涨В谖疑环选⒕拖褚粋€(gè)孩子闖進(jìn)了色彩斑斕的游樂(lè)場(chǎng)，很難向別...
想減肥双抽，運(yùn)動(dòng)肯定少不了百框，但到底要選哪些運(yùn)動(dòng)更能減肥呢?想減肥，只要選擇正確減肥運(yùn)動(dòng)那么減肥肯定成功牍汹，而且不會(huì)影響身體铐维。 <<<<<<瘦腹運(yùn)動(dòng) 找一處臺(tái)階，從臺(tái)階上跳下地面慎菲，落...
01 中午出去吃飯的時(shí)候，看到了這樣一個(gè)場(chǎng)景：炎炎烈日下露该，一個(gè)身材矮小的男子努力高舉著一把女式太陽(yáng)傘睬棚，還滿臉堆笑極力掩飾著酷暑帶來(lái)的不適。走在前面的是位身材高挑的女性（大概比...
《陋室銘》有云:“山不在高闸拿，有仙則名。水不在深书幕，有龍則靈新荤。” 曼曼云:“書不在多台汇，有用則名苛骨。方法不在新，有效則靈苟呐⊙髦ィ” 喜歡時(shí)間管理，熱切渴望自我提升的小伙伴們想必已經(jīng)看過(guò)很多...
我們先來(lái)看一個(gè)故事： 一條林間小徑的路口豎了一塊路牌牵素，上面寫著：熊向右严衬。 就只有這三個(gè)字，你會(huì)怎么想呢…… 是熊在右邊笆呆，不能去嗎请琳？ 還是有被關(guān)起來(lái)的熊在右邊，可以進(jìn)去看看呢赠幕？...
