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一樣是考試沒(méi)考好，為何有的人能跟沒(méi)事人一樣迅脐，嘻嘻哈哈的就過(guò)去了芍殖，能馬上積極的投入學(xué)習(xí)之中，而你卻還在不停的自責(zé)仪际，不停的在想自己怎么那么沒(méi)用围小，怎么努力都考不好昵骤？ 一樣是爸爸媽媽...

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書(shū)名 ：“ Self-Coaching ” The Powerful Program To Beat Anxiety And Depression ”作者 ：約瑟夫·盧斯亞尼...

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今天分享的書(shū)籍是《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》变秦，這本書(shū)的主要內(nèi)容跟我之前分享的文章《如何轉(zhuǎn)變負(fù)面的思維模式》很像成榜。其中心思想是焦慮、抑郁等負(fù)面情緒其實(shí)都是一種思維習(xí)慣蹦玫，我...

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昨天分享了“自我訓(xùn)練”方法中的第一步“自我交談”的內(nèi)容赎婚，今天繼續(xù)跟大家分享后續(xù)的“完成動(dòng)作”的內(nèi)容∮８龋“完成動(dòng)作”包括趨勢(shì)分析和主動(dòng)完成動(dòng)作兩部分挣输，旨在幫助我們學(xué)會(huì)客觀、積極地...

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本書(shū)認(rèn)為僅僅依靠常見(jiàn)的藥物福贞、催眠撩嚼、心理咨詢等療法，要根治焦慮和抑郁是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的挖帘。藥物和醫(yī)生只能短期見(jiàn)效完丽，沒(méi)法根除病因。因?yàn)榻箲]和抑郁的病根拇舀，是舊的思維慣性逻族。要改變這一點(diǎn)...

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一、人格的統(tǒng)一性以及四種主要生活風(fēng)格骄崩； 人格的構(gòu)建基礎(chǔ)聘鳞，并不是建立在客觀現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上薄辅，而是建立在這個(gè)人對(duì)事實(shí)的主觀看法上的。也就是說(shuō)抠璃，決定我們每個(gè)人的理念和行動(dòng)的长搀，并不是事實(shí)...