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    26個體式 | 高溫瑜伽

    文/揚(yáng)蹄 2019年7月24日 星期三 晴 高溫瑜伽又稱熱瑜伽。是在加熱外部環(huán)境（38°-42°）婆赠，借由自身扭轉(zhuǎn)绵脯、伸展的動作，刺激體內(nèi)神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)休里，促進(jìn)身體內(nèi)部循環(huán)從而達(dá)到...

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    《艾揚(yáng)格瑜伽》5.側(cè)角伸展式

    5. Utthita Parsvakonasana 側(cè)角伸展式（圖8份帐、圖9） 難度系數(shù)4 Parsva的意思是側(cè)面璃吧。Kona的意思是角。該體式為側(cè)角伸展式废境。 功法： 1畜挨、以山...

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    方方每日復(fù)盤day 121｜瑜伽商卡排宿便

    沒有反思的人生不值得過！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力噩凹！ 今天我做了哪些工作巴元？ 提到瑜伽我們都不陌生，提到“商卡瑜伽”驮宴，很多人的腦子里都會出現(xiàn)問號逮刨。其實(shí)，商卡瑜伽潔腸法又稱瑜...

  • D60/100 瑜伽的烏加依呼吸法

    在瑜伽課上，我們經(jīng)常會聽到一種類似于打鼾的聲音迎罗，這無形中給我們增添了更大的氣場睬愤，尤其在Ashtang和流瑜伽中，這種呼吸我們稱之為烏加依呼吸纹安，也叫喉式呼吸法尤辱。 烏加依呼吸控制...

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    瑜伽課堂|第一課 瑜伽呼吸法（純干貨）

    瑜伽呼吸是練習(xí)瑜伽的始端光督，它能調(diào)理人的氣息阳距，暢通經(jīng)絡(luò)、排除廢氣结借。瑜伽呼吸法娄涩，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法。 目的及作用...

  • 《面紗》（1）假如生活欺騙了你躬存，你要記得你不是一個人

    （1） 提到英國作家毛姆张惹，對于大多數(shù)中國讀者來說，第一時(shí)間闖入腦海的或許是《月亮與六便士》岭洲。 畢竟宛逗，這部根據(jù)現(xiàn)實(shí)原型而構(gòu)思的小說，不僅情節(jié)引人入勝盾剩，更因?yàn)榍兄腥藗儍?nèi)心理想和現(xiàn)...

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    揭下那神秘的《面紗》

    電影《面紗》講述了上世紀(jì)20年代一對年輕的英國夫婦來到中國鄉(xiāng)村生活的故事雷激，在這美麗卻兇險(xiǎn)的環(huán)境中，他們經(jīng)歷了在其英國家鄉(xiāng)舒適生活中絕對無法想象和體驗(yàn)的情感波瀾告私，并領(lǐng)悟到了愛與...

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    上犬和下犬(要點(diǎn))

    注意:手推地讓胸腔向上提屎暇， 再把肩胛骨向前推讓雙肩向后， 微收一點(diǎn)腹部驻粟，腳踝外側(cè)往里手根悼，大腿內(nèi)側(cè)向上提，給骶骨創(chuàng)造空間蜀撑，不要擠壓腰椎挤巡。 功效:“改善體態(tài) 強(qiáng)健脊椎、手臂屯掖、手腕...

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