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這本書(shū)昨天是第一講缭召，我們太多的朋友都有了感覺(jué)是不是，第一天有人告訴 思涵老師痛悯，這書(shū)剛開(kāi)始就有人感到了神奇，并且有一種感覺(jué)那么將會(huì)非常受 益重窟，閱讀思人生载萌，學(xué)識(shí)涵未來(lái)我們開(kāi)始今天...

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從思維中解放出來(lái)的開(kāi)始就是認(rèn)識(shí)到你不是一個(gè)思考問(wèn)題的實(shí)體——思考者。 邁向開(kāi)悟之途最為關(guān)鍵的一步是：從對(duì)思維的認(rèn)同中擺脫出來(lái)。 對(duì)于小我來(lái)說(shuō)扭仁，當(dāng)下時(shí)刻幾乎不存在垮衷，只有過(guò)去和未...

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我們先回顧一下上一本書(shū)《持續(xù)的幸福》里面講到非常重要的就是五要素：積極的情緒乖坠，我們每個(gè)人都問(wèn)問(wèn)自己搀突，你每天都擁有積極的情緒嗎？我們這一天去做的事情和早上是密切相關(guān)的熊泵，老祖宗就...

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【打卡書(shū)籍】《清醒思考的的策略》1—26章 【標(biāo)題】掌握思維工具，人生大不一樣 【字?jǐn)?shù)】752 思維工具比學(xué)識(shí)更重要顽分。當(dāng)大多數(shù)人只顧埋頭學(xué)徐许，你卻懂得用思維工具來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)時(shí)，說(shuō)...

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第九章1985年东羹，在三一大學(xué)的心理實(shí)驗(yàn)室里，17名本科生陷入了一種難以自控的思維方式——他們沒(méi)法不去想一頭白熊忠烛。三一大學(xué)是位于得克薩斯州圣安東尼奧一所小小的文科院校属提。這些本科...

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你有沒(méi)有感覺(jué)到大腦里有個(gè)聲音一直在不停地評(píng)論、推測(cè)师坎、批判恕酸、比較、抱怨胯陋，選擇好惡等等蕊温。 這種聲音可能與你當(dāng)下所處的情況無(wú)關(guān)袱箱。它可能是在回憶往昔，或是在幻想未來(lái)可能發(fā)生的事情寿弱。它...

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焦慮是“感到煩惱和麻煩”，是一種與恐慌症革、擔(dān)憂、不安鸯旁、恐懼和緊張密切相關(guān)的心理和生理狀態(tài)噪矛。 焦慮是當(dāng)你感知到自己關(guān)切的東西可能受到威脅時(shí)的本能反應(yīng)。這為人們提供了兩個(gè)可進(jìn)行干預(yù)...

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每個(gè)人都會(huì)有被批評(píng)侧巨、被否定的時(shí)刻，但從來(lái)沒(méi)有人教我們?nèi)绾巫屵@些反饋改進(jìn)我們的生活鞭达，而不是破壞我們的自尊司忱。 批評(píng)也許說(shuō)明我們?cè)谀承┓矫鏇](méi)有達(dá)到預(yù)期，有時(shí)（但并不總是）也可能是我...

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愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)： “如果我有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)解決一個(gè)問(wèn)題坦仍，那我會(huì)先花55分鐘的時(shí)間思考這個(gè)問(wèn)題，最后5分鐘再思考解決辦法叨襟》痹” 解決問(wèn)題最有效的方法就是徹底理解問(wèn)題。 陷入痛苦情...

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心情不好的時(shí)候，低落的情緒會(huì)驅(qū)使你去做那些你明知會(huì)對(duì)你不利墓怀、讓你感覺(jué)更糟的事汽纠。然后你就開(kāi)始糾結(jié)什么是最好的決定，并自責(zé)為什么沒(méi)有那樣選擇傀履。完美主義由此開(kāi)始露頭虱朵，它阻礙了你的決...

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壓力體驗(yàn)和情緒一樣碴犬，都是通過(guò)同樣的大腦機(jī)制構(gòu)建的絮宁。你的大腦不斷通過(guò)你的身體接收關(guān)于外界需求的信息，并計(jì)算你要付出多少努力才能滿足需求服协。當(dāng)生理狀態(tài)與外部世界的需求不匹配時(shí)绍昂， 我...

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恐懼是我們生存反應(yīng)的一部分窘游。在生死攸關(guān)的時(shí)刻，這個(gè)系統(tǒng)能非常好地保護(hù)我們的安全跳纳。它的工作機(jī)制很簡(jiǎn)單忍饰，一有感知，立刻行動(dòng)寺庄，這樣你才能幸存下來(lái)艾蓝。但是在其他沒(méi)有生命危險(xiǎn)的情況下，這...

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情緒低落會(huì)促使我們做一些讓心情更糟糕的事情逛拱。要想找到管理低落情緒的方法敌厘，我們需要反思自己應(yīng)對(duì)這些情緒的方式。 【讓你感覺(jué)更糟的思維模式】 無(wú)論情緒低落是由什么引起的朽合，都會(huì)讓我...

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每天記錄至少五件有成就感的事俱两，這有利于發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，感恩生活曹步，讓生活更加成功快樂(lè)幸福滿足宪彩。 1.昨天聽(tīng)《幸福的陷阱》，有一段非常適合我讲婚，就是：解離尿孔，也就是區(qū)分事實(shí)和想法。 這句話...

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我們無(wú)法控制突然出現(xiàn)在腦海中的想法活合，但我們可以控制注意力的聚焦點(diǎn)，控制想法出現(xiàn)后物赶，下一步怎么做白指。 大腦從身體那里感知到事情不順利，并提供很多理由來(lái)解釋為什么會(huì)這樣酵紫。在你還沒(méi)意...