一個(gè)認(rèn)真的?生活記錄者/<br>做簡(jiǎn)單的人谁鳍，過(guò)豐富的生活/<br>活時(shí)盡興，去無(wú)所羈/
IP屬地：北京
-
-
瑜伽體式之1?Uttanasana站立脊柱前屈伸展式UttanasanaStanding forward bend 1.伸展哪里劫瞳，就要預(yù)先收縮哪里倘潜。 2.隨著練習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，對(duì)身體的控制會(huì)越來(lái)越好志于，才會(huì)達(dá)到更...
-
-
站立前彎（Uttanasana）口令站在墊子前端伺绽，打開雙腳與臀同寬养泡，雙腳內(nèi)沿相互平行，膝中正奈应，雙手扶髖澜掩，手肘向內(nèi)夾 吸氣：脊延延展，胸腔展開钥组，雙肩后沉输硝，肩胛下角微收 呼氣：以髖關(guān)節(jié)為折點(diǎn)上半身向前向下，松開雙手...
-
來(lái)自印度現(xiàn)代瑜伽圣誕邁索爾Mysore,現(xiàn)于上海Just Yoga 瑜伽館從教。聯(lián)系方式 2351828776@qq.com
-
Yoga for Air Pollution??? 空氣污染瑜伽有辦法Yoga for Air Pollution 空氣污染屿附，瑜伽有辦法 Pollution is one of the biggest challenges we face to...
-
-
-
-
橋式优训。橋式（Setu Bandha Sarvangasana）是一個(gè)仰臥位的后彎伸展體式，可以伸展胸部各聘、頸部和脊椎揣非，恢復(fù)腿部的活力。因可以使血液回流到胸腔及頭部躲因，對(duì)哮喘有一定的輔助...
-
（干貨建議收藏）適合女性月經(jīng)中后期的21個(gè)瑜伽體式以及注意事項(xiàng)月經(jīng)是每個(gè)姑娘家都不得不經(jīng)歷的痛苦時(shí)期早敬，雖然痛苦忌傻，但是經(jīng)期從某種意義上來(lái)說(shuō)或就是女性排毒的一個(gè)過(guò)程 有研究表明，女性在生理期前肝搞监、腎都會(huì)有相應(yīng)的毒素排出水孩，并會(huì)隨著下一次月經(jīng)流...
-
《艾揚(yáng)格瑜伽》91.犁式91． Halasana犁式（圖244） 難度系數(shù)4 Hala的意思是犁，這個(gè)體式如同一副犁琐驴，因此而得名俘种。這是肩倒立第一式中的一部分。 功法： 1．完成肩倒立第一式（ Sal...
-
國(guó)民瑜伽品牌，實(shí)力圈粉劉濤等明星和3000萬(wàn)瑜伽愛(ài)好者够委，簽約數(shù)千位知名瑜伽導(dǎo)師打造3000＋節(jié)專業(yè)瑜伽教學(xué)課程，為瑜伽館主怖现、瑜伽老師茁帽、瑜伽愛(ài)好者完成教學(xué)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)。
-
瑜伽體式精講 | 犁式 翻動(dòng)身心的土壤屈嗤，挖出深埋的寶藏潘拨。
犁式的故事 很久很久以前，有個(gè)很有智慧的國(guó)王饶号，他名叫佳納卡铁追。他完全依照瑜伽的原理原則行事，不招惹惡報(bào)茫船，積累善行福德琅束。他擁有世間帝王能享用的一切，但卻苦無(wú)子嗣算谈。 望子心切的他接...
-
【瑜伽體式系列】肩倒立式01 媽媽的肩倒立式 這位媽媽生完孩子后涩禀，跟很多人的問(wèn)題一樣。 脂肪率高然眼，身體變形艾船，身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。作為同樣是產(chǎn)后媽媽的我高每，可以明白她的焦慮屿岂，很多產(chǎn)后憂郁癥，便是由此而來(lái)鲸匿。...
-
懷二孩寶媽晒骇，喜瑜伽霉撵，愛(ài)文學(xué)磺浙，愛(ài)生活！自律徒坡，活成自己想要的樣子撕氧，愿遇見(jiàn)有趣的你，一起海洋里喇完！
-
-
《艾揚(yáng)格瑜伽》87.肩倒立第一式87． Salamba Sarvangasana肩倒立第一式（圖223圖224锦溪、圖234） 難度系數(shù)2 AIamba的意思是支撐不脯，支持。sa的意思是一起刻诊。因此 Salama的...
-
