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IP屬地:上海
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    常練腿好處多,但動(dòng)作不必太多开伏,這4個(gè)經(jīng)典動(dòng)作就夠了

    練腿增肌促睪很強(qiáng)大,用這4個(gè)經(jīng)典動(dòng)作就很奏效毅访! 在健身訓(xùn)練中,腿部訓(xùn)練的重要性我已經(jīng)不止一次地強(qiáng)調(diào)了,因?yàn)橥炔渴俏覀兩眢w中最大的一塊肌肉。要知道相叁,腿部肌肉在身體中的占比可以達(dá)...

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    深蹲是健身動(dòng)作之王,你卻沒(méi)感覺(jué)辽幌?是不是忽略了這3點(diǎn)!

    深蹲對(duì)增長(zhǎng)力量很有用椿访!但你注意這3點(diǎn)了嗎乌企? 深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課,但是很多人都會(huì)在每次站起來(lái)的時(shí)候被停滯點(diǎn)所困擾成玫,因?yàn)槎字恋锥藭r(shí)是最難的加酵,然后越往上也就越簡(jiǎn)單。 當(dāng)然也...

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    胸肌總是練不厚哭当?這2條建議猪腕,1個(gè)理論請(qǐng)收下,適用于所有訓(xùn)練钦勘!

    練了很長(zhǎng)時(shí)間的臥推陋葡,依然練不出厚實(shí)胸肌,你可能沒(méi)在意這2點(diǎn)彻采! 練胸肌是每個(gè)健身者的必修課腐缤,也是受人關(guān)注的要點(diǎn)捌归。 而且這塊肌肉的規(guī)模很容易就能轟炸起來(lái),只要你堅(jiān)持去訓(xùn)練岭粤,總會(huì)能...

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    一個(gè)引體向上做不起來(lái)惜索?別急,這4個(gè)動(dòng)作讓你的背部力量快速提升剃浇!

    阿帽遠(yuǎn)遠(yuǎn)站在哈強(qiáng)后面看著他在做引體向上巾兆,哈強(qiáng)一口氣做了12個(gè),阿帽拿著杯子一口又一口地喝著水虎囚。 到阿帽上了角塑,結(jié)果這家伙晃晃悠悠,悠悠晃晃溜宽,愣是一個(gè)也沒(méi)有做起來(lái)吉拳,他每次只能拉到...

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    婚姻需要契約精神

    作為一個(gè)尚未結(jié)過(guò)婚的人在這兒大談婚姻,其實(shí)我心里是惶恐的彩匕。但是腔剂,“林丹出軌”這個(gè)爆炸性新聞讓“來(lái)總”親自宣布微博緊急擴(kuò)容、同時(shí)關(guān)閉了林丹的評(píng)論功能驼仪,如此大的陣勢(shì)掸犬,錯(cuò)過(guò)不談很遺...

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    習(xí)慣獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人湾碎,真酷!

    文/佳希_ 盧思浩的《離開(kāi)前請(qǐng)叫醒我》里面“一個(gè)人生活”中有段話這么說(shuō): 現(xiàn)實(shí)常不盡人意奠货,其實(shí)你心里都清楚介褥。一路有多少苦難,總跟你選擇的路有關(guān)。我在經(jīng)歷孤獨(dú)呻顽,我想你也一樣雹顺;偶...

  • 加強(qiáng)核心練習(xí)

    增肌無(wú)效?減脂不利廊遍?2018年你得這么做…

    您的2017年余額已不足嬉愧, 任爾砸金千萬(wàn),充值無(wú)效喉前! 一到年末少不了各種盤(pán)點(diǎn)没酣、總結(jié)…… 不知你當(dāng)初立下的豪言壯志, 今年實(shí)現(xiàn)了多少卵迂? 年初說(shuō)好先賺一個(gè)億的小目標(biāo)裕便, 年終掐指一...

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