這是我自己練習時聽到覺得比較好的引導詞荆陆。 （開始）（盤腿坐）好霞势，調整好骨盆祝迂。觀察你骨盆高度，身體前側的兩個髂骨要比膝蓋高一些喷楣。兩個膝蓋之間靠的越近越好。 十指交叉桑逝，掌心向外翻...
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【第2篇·小魚】艾揚格引導詞摘錄
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瑜伽體式精講——嬰兒式1、嬰兒式鳍徽，英文名稱：Child'spose资锰，梵文名稱：Balasana，Bala是年幼的阶祭、童稚的绷杜、未成熟或未發(fā)展完全的。嬰兒式是練習過后彎或者強烈的其他體式之后的一個反向放...
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音聲為水瑰剃，冥想為藥懊缺，聆聽內在，自在身心培他！<br><br>專注于冥想與音聲療愈<br>全網同名【墨心療愈】<br>期待與你相遇<br>
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把這10個易“忽略”的體式鹃两，經常納入你的瑜伽練習中，效果會更好舀凛。
有一些瑜伽體式已經成為了伽人的首選體式俊扳，而其他體式之所以很難納入伽人的瑜伽練習序列，是因為有人覺得它們似乎太簡單了猛遍，認為不夠“強烈”馋记，或者有些又覺得太有挑戰(zhàn)性了，所以直接放棄...
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請堅持在瑜伽的路上????I LOVE YOGA!
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零基礎瑜伽愛好者壁肋、上班族的首選課程号胚，通過學習，你將學會一套完整的體式練習動作浸遗，可以自助通過瑜伽體式緩解身體的不適猫胁，比如肩膀緊、腰疼等問題跛锌，使你身體馬甲線越來越明顯弃秆，使你身心越來越愉快，風里雨里等您來TB瑜伽！
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怎樣練就一個完美的瑜伽體式菠赚？從這里開始…初學瑜伽盼樟，我們總是像小孩期待長大一樣，期待著快點做成一個完美的瑜伽體式锈至，想象著那一刻的我們晨缴，應該會特別的開心激動。但如何練就一個完美的體式呢峡捡？答案是從基礎開始击碗，循序漸進的練習...
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停下來稍途，在這里品讀瑜伽！
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瑜伽扭轉體式那么好砚婆，一套瑜伽扭轉體式序列送給你
長期練習瑜伽扭轉的四大益處 扭轉體式的第一大益處：可以增強脊柱周圍的血液循環(huán)械拍、調節(jié)脊柱神經，另外装盯，還可以緩解腰部肌肉疼痛坷虑。 扭轉體式的第二大益處：可以使脊柱更加靈活。隨著年齡...
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天地之間芹敌，隨心而瑜，瑜樂人生垮抗。隨心瑜致力于打造瑜伽新生態(tài)社區(qū)氏捞，分享干貨與瑜伽心得，歡迎訪問隨心瑜在線大學冒版。
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3個瑜伽體式調理脊柱側彎脊柱液茎，作為人體的“中流砥柱”，有著十分復雜的結構和多變的功能要求壤玫，與我們的健康息息相關豁护。無論從哪方面講哼凯，脊柱健康管理都要做一輩子欲间。脊柱側彎則是最常見、最易發(fā)生的脊柱問題断部，不僅...
