這是我自己練習(xí)時聽到覺得比較好的引導(dǎo)詞榔至。 （開始）（盤腿坐）好偿渡，調(diào)整好骨盆茅逮。觀察你骨盆高度砸王，身體前側(cè)的兩個髂骨要比膝蓋高一些诅需。兩個膝蓋之間靠的越近越好渔呵。 十指交叉责掏，掌心向外翻...
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【第2篇·小魚】艾揚(yáng)格引導(dǎo)詞摘錄
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瑜伽體式精講——嬰兒式1、嬰兒式院喜，英文名稱：Child'spose亡蓉，梵文名稱：Balasana，Bala是年幼的喷舀、童稚的砍濒、未成熟或未發(fā)展完全的淋肾。嬰兒式是練習(xí)過后彎或者強(qiáng)烈的其他體式之后的一個反向放...
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音聲為水樊卓，冥想為藥，聆聽內(nèi)在杠河，自在身心碌尔！<br><br>專注于冥想與音聲療愈<br>全網(wǎng)同名【墨心療愈】<br>期待與你相遇<br>
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把這10個易“忽略”的體式，經(jīng)常納入你的瑜伽練習(xí)中券敌，效果會更好唾戚。
有一些瑜伽體式已經(jīng)成為了伽人的首選體式，而其他體式之所以很難納入伽人的瑜伽練習(xí)序列待诅，是因?yàn)橛腥擞X得它們似乎太簡單了叹坦，認(rèn)為不夠“強(qiáng)烈”，或者有些又覺得太有挑戰(zhàn)性了卑雁，所以直接放棄...
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請堅(jiān)持在瑜伽的路上????I LOVE YOGA!
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零基礎(chǔ)瑜伽愛好者道盏、上班族的首選課程，通過學(xué)習(xí)文捶，你將學(xué)會一套完整的體式練習(xí)動作荷逞，可以自助通過瑜伽體式緩解身體的不適，比如肩膀緊粹排、腰疼等問題种远，使你身體馬甲線越來越明顯，使你身心越來越愉快顽耳，風(fēng)里雨里等您來TB瑜伽坠敷！
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怎樣練就一個完美的瑜伽體式？從這里開始…初學(xué)瑜伽射富，我們總是像小孩期待長大一樣膝迎，期待著快點(diǎn)做成一個完美的瑜伽體式，想象著那一刻的我們胰耗，應(yīng)該會特別的開心激動限次。但如何練就一個完美的體式呢？答案是從基礎(chǔ)開始，循序漸進(jìn)的練習(xí)...
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停下來，在這里品讀瑜伽羊始！
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瑜伽扭轉(zhuǎn)體式那么好旱幼，一套瑜伽扭轉(zhuǎn)體式序列送給你
長期練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)的四大益處 扭轉(zhuǎn)體式的第一大益處：可以增強(qiáng)脊柱周圍的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)突委，另外速警，還可以緩解腰部肌肉疼痛。 扭轉(zhuǎn)體式的第二大益處：可以使脊柱更加靈活鸯两。隨著年齡...
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天地之間匠襟，隨心而瑜钝侠，瑜樂人生。隨心瑜致力于打造瑜伽新生態(tài)社區(qū)酸舍，分享干貨與瑜伽心得帅韧，歡迎訪問隨心瑜在線大學(xué)。
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3個瑜伽體式調(diào)理脊柱側(cè)彎脊柱啃勉，作為人體的“中流砥柱”忽舟，有著十分復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和多變的功能要求，與我們的健康息息相關(guān)淮阐。無論從哪方面講叮阅，脊柱健康管理都要做一輩子。脊柱側(cè)彎則是最常見泣特、最易發(fā)生的脊柱問題浩姥，不僅...
