這是我自己練習(xí)時(shí)聽到覺得比較好的引導(dǎo)詞。 （開始）（盤腿坐）好，調(diào)整好骨盆猴誊。觀察你骨盆高度成黄，身體前側(cè)的兩個(gè)髂骨要比膝蓋高一些及汉。兩個(gè)膝蓋之間靠的越近越好霹琼。 十指交叉路翻，掌心向外翻...
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【第2篇·小魚】艾揚(yáng)格引導(dǎo)詞摘錄
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瑜伽體式精講——嬰兒式1、嬰兒式屡久，英文名稱：Child'spose忆首，梵文名稱：Balasana，Bala是年幼的被环、童稚的糙及、未成熟或未發(fā)展完全的。嬰兒式是練習(xí)過后彎或者強(qiáng)烈的其他體式之后的一個(gè)反向放...
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音聲為水，冥想為藥版姑，聆聽內(nèi)在柱搜，自在身心！<br><br>專注于冥想與音聲療愈<br>全網(wǎng)同名【墨心療愈】<br>期待與你相遇<br>
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把這10個(gè)易“忽略”的體式剥险，經(jīng)常納入你的瑜伽練習(xí)中冯凹，效果會(huì)更好。
有一些瑜伽體式已經(jīng)成為了伽人的首選體式，而其他體式之所以很難納入伽人的瑜伽練習(xí)序列宇姚，是因?yàn)橛腥擞X得它們似乎太簡(jiǎn)單了，認(rèn)為不夠“強(qiáng)烈”夫凸，或者有些又覺得太有挑戰(zhàn)性了浑劳，所以直接放棄...
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請(qǐng)堅(jiān)持在瑜伽的路上????I LOVE YOGA!
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零基礎(chǔ)瑜伽愛好者、上班族的首選課程桶现，通過學(xué)習(xí)躲雅，你將學(xué)會(huì)一套完整的體式練習(xí)動(dòng)作，可以自助通過瑜伽體式緩解身體的不適骡和，比如肩膀緊相赁、腰疼等問題，使你身體馬甲線越來越明顯慰于，使你身心越來越愉快钮科，風(fēng)里雨里等您來TB瑜伽！
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怎樣練就一個(gè)完美的瑜伽體式婆赠？從這里開始…初學(xué)瑜伽绵脯，我們總是像小孩期待長大一樣，期待著快點(diǎn)做成一個(gè)完美的瑜伽體式休里，想象著那一刻的我們蛆挫，應(yīng)該會(huì)特別的開心激動(dòng)。但如何練就一個(gè)完美的體式呢份帐？答案是從基礎(chǔ)開始璃吧，循序漸進(jìn)的練習(xí)...
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停下來畜挨，在這里品讀瑜伽！
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瑜伽扭轉(zhuǎn)體式那么好噩凹，一套瑜伽扭轉(zhuǎn)體式序列送給你
長期練習(xí)瑜伽扭轉(zhuǎn)的四大益處 扭轉(zhuǎn)體式的第一大益處：可以增強(qiáng)脊柱周圍的血液循環(huán)巴元、調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)，另外驮宴，還可以緩解腰部肌肉疼痛逮刨。 扭轉(zhuǎn)體式的第二大益處：可以使脊柱更加靈活。隨著年齡...
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天地之間睬愤，隨心而瑜片仿，瑜樂人生。隨心瑜致力于打造瑜伽新生態(tài)社區(qū)尤辱，分享干貨與瑜伽心得砂豌，歡迎訪問隨心瑜在線大學(xué)。
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3個(gè)瑜伽體式調(diào)理脊柱側(cè)彎脊柱光督，作為人體的“中流砥柱”阳距，有著十分復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和多變的功能要求，與我們的健康息息相關(guān)结借。無論從哪方面講筐摘，脊柱健康管理都要做一輩子。脊柱側(cè)彎則是最常見映跟、最易發(fā)生的脊柱問題蓄拣，不僅...
