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感謝大咖分享返弹，源頭供應個人證書迎罗。

不讓蘋果開發(fā)者賬號折磨我

在iOS開發(fā)過程中，不可避免的要和證書打交道拘荡，真機調(diào)試、App上架勇哗、打包給測試去測試等都需要搞證書杠茬。在此過程中我們會遇到很多的問題，但是如果掌握了真機調(diào)試的原理和本質(zhì)瞭恰；遇到問...

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1.蘋果尤其適合慢性胃炎屯曹、消化不良、氣滯不通者惊畏，便秘恶耽、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎患者颜启，高血壓偷俭、高血脂和肥胖患者，癌癥患者农曲，貧血和維生素缺乏者食用社搅。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反...

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蘋果中含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合乳规，并一起排出體外形葬，從而有效的降低低血壓。同時鉀離子還可以保護血管暮的，降低高血壓笙以、中風的發(fā)病率。 蘋果中含有的多酚及黃酮類物質(zhì)冻辩，是天然的抗...

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蘋果酸甜可口拆祈，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一倘感。它不僅有豐富的維生素放坏、礦物質(zhì)和有機酸，還有含量驚人的膳食纖維老玛。 另外淤年，蘋果內(nèi)的多元酚類物質(zhì)可以防止肌膚老化，而且其熱量低蜡豹，對減肥...

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衰老受很多因素的影響洛搀，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一佑淀，食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分留美，利用得當，可以預防心血管疾病伸刃、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展谎砾，促進健康，...

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18種低熱量的水果由低到高依次是： 葡萄＜櫻桃＜番茄＜草莓＜木瓜＜仙人掌＜楊梅＜楊桃＜芒果＜蘆薈＜哈密瓜＜西瓜＜檸檬＜李子＜杏＜水蜜桃＜枇杷＜桑葚 多吃不怕的秘訣都在這里了景图！

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增加抵抗電磁輻射污染能力。 現(xiàn)代人對手機碉哑、電腦等電器的使用非常頻繁挚币，身體健康難以避免的會受到電磁輻射的影響。大量研究表明扣典，防范電磁輻射妆毕，除了避免和電磁波“親密接觸”外，日常飲...

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人體內(nèi)的毒素主要包括新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢棄物笛粘、腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗物質(zhì)，以及由外部環(huán)境進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。 水果屬于純天然的食物薪前，其中含有糖類润努、維生素、淀粉以及多種礦物質(zhì)示括，...

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每個女性都夢想擁有美麗的容顏垛膝、白里透紅的皮膚随抠，以及自信迷人的好氣色。要實現(xiàn)這個目標繁涂，首先要注重養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。維生素C二驰、鐵元素和葉酸是身體制造血紅蛋白所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)扔罪，因此經(jīng)常食...

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免疫力是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒細菌等），處理衰老桶雀、損傷矿酵、死亡、變性的自生細胞矗积，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力全肮。 免疫力低下，主要表現(xiàn)在：經(jīng)常感...

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失眠是一種常見的病癥辜腺，包括入睡困難、不能熟睡乍恐、入睡后易醒评疗、醒后不易再睡等癥狀。失眠可引起疲勞倦怠茵烈、全身不適百匆、反應遲緩、頭痛呜投、記憶力不集中加匈，甚至還會引起精神疾病。食療是防治失眠...

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蛋白質(zhì)是形成細胞和血液的主要成分仑荐，為人體提供熱量雕拼，是人體所需要的重要營養(yǎng)成分。 富含蛋白質(zhì)較多的水果有大棗释漆、櫻桃悲没、香蕉等。

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脂肪具有增強體力、保持體溫的作用示姿，而且還可以潤腸通便甜橱。 含脂肪較多的水果有，櫻桃栈戳、香蕉岂傲、菠蘿、李子子檀、大棗镊掖、山楂等。

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鉀具有降低血壓褂痰、促進身體新陳代謝的作用亩进，能夠提高血液輸送氧氣的能力，可預防失眠缩歪、高血壓等癥归薛。 富含鉀的水果有，香蕉匪蝙、栗子主籍、大棗、獼猴桃逛球、梅子等千元。

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鐵可以促進人體發(fā)育、抗疲勞颤绕，并能預防和改善缺鐵性貧血幸海，改善膚色，使皮膚變得紅潤有光澤屋厘。 富含鐵的水果有涕烧，桑葚、櫻桃汗洒、栗子议纯、紅棗、龍眼等溢谤。

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鈣具有滋陰補腎瞻凤、壯骨強筋、抗疲勞等功效世杀，可以強健骨絡和牙齒阀参，強化神經(jīng)系統(tǒng)，防治失眠和骨質(zhì)疏松瞻坝。 富含鈣的水果有蛛壳、橄欖、山楂、紅棗等衙荐。

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維生素E可以促進血液循環(huán)捞挥，降低膽固醇，防治血管硬化及血栓忧吟，預防早產(chǎn)及流產(chǎn)砌函。 富含維生素E的水果有草莓、李子溜族、葡萄等讹俊。

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維生素C具有增強身體抵抗力，預防感冒煌抒，消除疲勞仍劈，降低血液中膽固醇的含量，預防血栓的形成寡壮，促進新陳代謝耳奕，保持皮膚亮白。 富含維生素C的水果有檸檬诬像、獼猴桃、木瓜闸婴、草莓坏挠、荔枝、柚子等邪乍。