如果你是一個老師畸颅，課堂上有個學生總是發(fā)出“怪聲”，身體總是亂動方援，你會怎么想没炒？覺得這是個調皮搗蛋的孩子？你會怎么做犯戏？可能開始還會耐心教育送火，如果屢教不改，是不是也開始不耐煩先匪，開始...
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家長課堂之 一部電影認識一種病
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我的明顯日記D35---走出舒適圈
2021-9-24 晴 周五 自從上個周日后种吸，沒有更新日記。但是呀非，我的冥想并沒有停止骨稿。只是那天正好是我開始做冥想的第30天，感覺好像沒有必要每天都去寫日記，而是決定不定期更新...
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我的冥想日記D30---外化
2021-9-19 晴 周日 終于不是忙碌的早晨了坦冠。今天早晨在床上賴了一會兒形耗，起床冥想。 單盤辙浑，挺直腰背激涤，閉眼，冥想開始判呕。 在三次深而慢的呼吸下倦踢，我開始了今天的冥想。今天身體...
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我的冥想日記D29---感受身體的不適
2021-9-18 晴 周六 今天還是工作日哦侠草，小朋友為了可以拼昨天剛買的玩具辱挥，早上一醒，就開始忙活起來边涕，希望趕緊忙完早上的事兒晤碘，趕在上學前拼一會兒。所以功蜓，在他的影響下园爷，我也...
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我的冥想日記D28---穩(wěn)定的媽媽
2021-9-17 晴 周五 今兒醒的早，跟同樣醒的早的娃敘會兒話式撼，然后各自開始早晨的節(jié)奏童社。 盤腿而坐，挺直腰背著隆，冥想開始扰楼。 冥想的內(nèi)容和順序沒有太大的變化，今天的感覺是美浦，剛...
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我的冥想日記D27----平衡or彈性
2021-9-16 晴 周四 可能經(jīng)歷了前晚的睡眠不足灭抑，昨晚整體睡得還是很好，早晨起床也會感覺神清氣爽抵代，在小朋友的大力支持下腾节，我開始了今天的冥想。 盤腿而坐荤牍，挺直腰背案腺，冥想開...
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我的冥想日記D26
2021-9-15 晴 周三 昨晚上值班，被動人電影感動的一塌糊涂康吵，哭的稀里嘩啦劈榨，然后心情就被明顯的攪動，花了很久才入睡晦嵌。今早被別人的電話鬧醒同辣，一看已經(jīng)七點過半了拷姿，趕緊晃悠晃...
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我的冥想日記D25
2021-9-14 晴 周二 這幾天小朋友不知道怎么了，總是半夜溜到我們房間里旱函，擠到我們床上睡覺响巢，這幾天晚上因為有個小家伙，總是睡得不安分棒妨。暈頭暈腦的起床踪古，慣性的坐到床邊，開...
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我的冥想日記D24
2021-9-13 陰 周一 新的一周開始了券腔，小神獸們終于要被收到學校了伏穆，可能自己的冥想時間要做點調整了。 今天是跟隨音頻的第七天纷纫，盤腿坐好枕扫，挺直腰背，冥想開始辱魁。 眼睛看到了...
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我的冥想日記D23
2021-09-12 晴 周日 昨晚夜班烟瞧，今早的冥想在值班室開始。 盤腿而坐商叹，挺直腰背，打開音頻只泼。 你看過藍天嗎剖笙？躺在草坪上，在暖暖的陽光下请唱，或者大樹的陰涼下弥咪，看著頭頂?shù)乃{天...
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我的冥想日記D22
鑒于今天還要上班，趕緊老老實實爬起來十绑。 盤坐聚至，挺直腰背，播放音頻本橙，冥想開始扳躬。 今天沒有一開始就閉眼，而是一邊聽著音頻甚亭，一邊感受畫面贷币，那是一片星空，特別的美麗和浩瀚亏狰，斗轉星移役纹。...
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我的冥想日記D21
2021-9-10 晴 周五 又是一個大晴天，小朋友今天有點賴床暇唾，弄醒他以后促脉，準備開始辰斋。 打開音頻，盤腿而坐瘸味，挺直腰背宫仗，閉眼，冥想開始硫戈。 今天的主題是如何應對冥想中的困意锰什！天...
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我的冥想日記D20
2021-9-9 晴 周四 昨晚睡得有點晚，具體原因呢丁逝，主客觀都有吧汁胆，但是我了解更多是主觀故意，這里就不過多自我剖析了霜幼，但是這件事情導致的最終結果就是嫩码，早晨有種起不來的感覺，...
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我的冥想日記D19
2021-9-8 晴 周三 又是一個大晴天罪既，等啥呢铸题，冥想走起吧！ 今天選擇了另外一個冥想音頻琢感，選擇的原因是他每天都有一個主題丢间，是根據(jù)做冥想的過程中，最開始可能出現(xiàn)的問題驹针，專項...
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我的冥想日記D18
2021-9-7 陰 周二 起床烘挫，冥想！ 繼續(xù)跟音頻柬甥，發(fā)現(xiàn)找的這個音頻比較合適饮六，大概12分鐘左右，所以苛蒲，直接就完全按照音頻的提示來卤橄。 這個音頻有很多的允許，可以選擇舒服的坐姿...
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我的冥想日記D17
2021-9-6 晴 周一 今兒是周一臂外，要趕早上班窟扑，所以很早就醒了，趕緊上了廁所后漏健，立馬開始辜膝。 打開窗戶的一瞬間，涼風襲來漾肮，甚至有些涼意厂抖，定好鬧鐘，盤腿而坐克懊，挺直腰背忱辅，閉眼七蜘，...
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我的冥想日記D16
2021-9-5 晴 昨天去爬山，感覺身體透支墙懂，今天還是被鬧鐘叫醒橡卤。 繼續(xù)調好鬧鐘，盤坐损搬，腰背挺直碧库，閉眼。 今天就在自己床上立馬開始巧勤，沒有從窗戶進來的風嵌灰，只有在旁邊喵喵叫的小...
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我的冥想日記D152021-9-4 晴 今天的冥想環(huán)境非常的嘈雜，感覺對自己也是一次挑戰(zhàn)颅悉。 定好鬧鐘沽瞭，盤坐，挺直腰背剩瓶，閉眼驹溃，冥想開始。 先從呼吸進入延曙，但是在開始呼吸的過程中豌鹤，不斷有家人說話的聲...
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我的冥想日記D14
2021-9-3 晴 今天早上被鬧鐘叫醒，很不情愿的起床枝缔，來到床邊布疙。 定好鬧鐘，盤腿而坐魂仍，挺直腰背拐辽，閉眼拣挪，冥想開始擦酌。 今天從呼吸開始，簡單的吸氣和呼氣菠劝，可以感受到從窗戶闖進來...
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我的冥想日記D13
2021-9-2 陰 又是新的一天赊舶，親了親小崽子，準備開始赶诊。 定好鬧鐘笼平，盤腿而坐，挺直腰背舔痪，閉眼寓调，冥想開始。 今天采用4321的方式導入锄码，其實就是前面介紹的感官導入法夺英，只不過...
個人介紹
我身上最明顯的三個標簽：醫(yī)生晌涕、心理咨詢師、媽媽痛悯。 我是一名臨床醫(yī)生余黎，在長期臨床工作中，越來越發(fā)現(xiàn)心理對人的重要载萌，這也是我開啟這段旅途的初衷惧财，我開始學習心理學，完成心理學研究生課程扭仁，并持續(xù)浸泡在各種課程和學習小組中垮衷。我也一直在大學里做兼職的心理咨詢師。而作為一名母親斋枢，在與孩子的溝通和教育中帘靡，也在持續(xù)的學習成長實戰(zhàn)犯錯改正的循環(huán)中。 很高興在線上與你相遇瓤帚，也許我們近在咫尺描姚，也許我們相隔萬里。我是一名醫(yī)生戈次，我也是一名咨詢師轩勘，所以我更愿意走到你的心理，陪著你一起度過那段難熬的時光怯邪，一起等待陽光再次灑進來的那刻绊寻。