睡眠科普君今天要給大家科普的是： 健康有效的催眠方法以克服不良的睡眠障礙 ◆津液催眠 采取仰臥的姿勢队橙，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松看靠，口中生津時，不斷將津液咽下。 ◆注目...
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健康有效的催眠的方法 -
睡眠養(yǎng)生小竅門天人相應—養(yǎng)生之本 ?《道德經(jīng)》：“人法地，地法天婉弹，天法道，道法自然” 终吼。提倡人要順應自然镀赌。所以在睡不著的時候可不能隨意就通過安眠藥品來解決。 今天我們來談談中華傳統(tǒng)養(yǎng)生方法...
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每天睡6小時和8小時區(qū)別有多大工作忙际跪，應酬多商佛，通宵玩樂，不知不覺間我們的睡眠就欠下了債姆打。 很多人抱著僥幸的心理良姆，認為少睡幾小時沒啥大事兒，然而幔戏，睡眠債是會累積的玛追，如果置之不理，身體會不堪重負评抚！ 睡眠債最好...
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入睡前30分鐘要做些什么入睡前的30分鐘豹缀，對你的睡眠質(zhì)量非常重要。嘗試下面的一些方法慨代，機智地利用好這段時間。 不懂沐浴的人啸如，不配擁有好睡眠 在一項研究中侍匙，加利福尼亞大學的大衛(wèi)?邦內(nèi)爾（David B...
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睡眠科普君<br>
