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睡眠科普君今天要給大家科普的是： 健康有效的催眠方法以克服不良的睡眠障礙 ◆津液催眠 采取仰臥的姿勢(shì)笛厦，雙手放在臍下，舌舔下腭员萍，全身放松，口中生津時(shí)犀盟，不斷將津液咽下噪漾。 ◆注目...

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天人相應(yīng)—養(yǎng)生之本 ?《道德經(jīng)》：“人法地，地法天且蓬，天法道欣硼，道法自然” 。提倡人要順應(yīng)自然恶阴。所以在睡不著的時(shí)候可不能隨意就通過(guò)安眠藥品來(lái)解決诈胜。 今天我們來(lái)談?wù)勚腥A傳統(tǒng)養(yǎng)生方法...

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工作忙，應(yīng)酬多冯事，通宵玩樂(lè)焦匈，不知不覺(jué)間我們的睡眠就欠下了債。 很多人抱著僥幸的心理昵仅，認(rèn)為少睡幾小時(shí)沒(méi)啥大事兒缓熟，然而，睡眠債是會(huì)累積的摔笤，如果置之不理够滑，身體會(huì)不堪重負(fù)！ 睡眠債最好...

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入睡前的30分鐘吕世，對(duì)你的睡眠質(zhì)量非常重要彰触。嘗試下面的一些方法，機(jī)智地利用好這段時(shí)間命辖。 不懂沐浴的人况毅，不配擁有好睡眠 在一項(xiàng)研究中，加利福尼亞大學(xué)的大衛(wèi)?邦內(nèi)爾（David B...