柚子陪伴

事件：跟一個(gè)好友聊到另一個(gè)好友之間發(fā)生的事，我：有幾次請她順路幫我接一下孩子放學(xué)茧球，我能感覺到她不愿意庭瑰，在這里我的內(nèi)心活動(dòng)其實(shí)是這樣的，這么好的朋友這點(diǎn)事情都不愿意幫忙抢埋，心里責(zé)...

柚子陪伴

事件：好朋友借調(diào)到城里弹灭。 感受：開心，激動(dòng)揪垄，吃驚然后是自責(zé)穷吮，攀比，覺得自己不夠好饥努，其他人很優(yōu)秀捡鱼，覺得自己在走下坡路，身邊的人都在走上坡路酷愧，應(yīng)該還有一點(diǎn)嫉妒吧驾诈，應(yīng)該這就是五味雜...

柚子陪伴

剛剛在了不起的你這本書上看到一段話“太早知道一些道理，你就來不及展開探索它的過程溶浴，你走的歪路不夠多乍迄，這些道理就沒有足夠的內(nèi)容來支撐它，比起這些道理士败，你知道這些道理的過程才是更...

柚子陪伴

最近一段時(shí)間都沒有日更簡書就乓，星球，語雀拱烁，甚至朋友圈也沒有好好寫，嘴上說著一個(gè)答案噩翠，但我覺察到我只是在為自己找借口戏自，最重要是我不滿意這樣的結(jié)果，沒有輸出伤锚，輸入的效率也會(huì)降低擅笔，雖...

柚子陪伴

今天是做第四次24小時(shí)斷食志衣，感覺很容易，到缺覺得少了一些體驗(yàn)跟感受猛们，因?yàn)閮?nèi)心幾乎沒怎么又波動(dòng)念脯，沒有受到習(xí)氣的太大干擾， 剛才老公打電話問要帶飯的時(shí)候弯淘，猶豫了一下绿店，有想到燜飯的...

柚子陪伴

今天是做第四次24小時(shí)斷食，感覺很容易庐橙，到缺覺得少了一些體驗(yàn)跟感受假勿，因?yàn)閮?nèi)心幾乎沒怎么又波動(dòng)，沒有受到習(xí)氣的太大干擾态鳖， 剛才老公打電話問要帶飯的時(shí)候转培，猶豫了一下，有想到燜飯的...

柚子陪伴

感悟：所有的計(jì)劃删窒，制度……等一系列規(guī)范人的行為的，教人怎么做人做事的虎韵，這些的底層都是仁德（心）的問題易稠，如果你的底層沒有處理好，難么你也許在行為跟語言上會(huì)取的一些外在所認(rèn)同的“...

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我們這一生是業(yè)力的組合，所有的疾病也既然是業(yè)力病测萎。 斷食亡电，是對身體做一個(gè)徹底的調(diào)整，身體的能量代謝機(jī)制和酵素如果還沒有接上硅瞧，會(huì)出現(xiàn)很多身體上的癥狀份乒，這個(gè)癥狀跟個(gè)人體質(zhì)哥健康有...

柚子陪伴

今日覺察 事件：我聽我堂妹說她們要漲工資了财喳，最少都有兩千察迟。 感受：我感覺到身體不舒服，別扭纲缓，表情也不自然卷拘，心里應(yīng)該是羨慕，嫉妒祝高，也很希望自己能長工資栗弟，因?yàn)樽约旱貌坏剑膊辉敢?..

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間歇性斷食 間歇性斷食對身體的刺激說來是很單純的工闺，但對個(gè)人的習(xí)氣反而是一個(gè)大轉(zhuǎn)變乍赫，對于生病的人，建議在斷食期間用現(xiàn)榨的果蔬汁陆蟆。 現(xiàn)代人對飲食的上癮有許多層面雷厂，出了能量和營養(yǎng)之...

柚子陪伴

飲食日記 昨天下午到今天中午，我吃了四次東西叠殷，都沒有帶著覺知改鲫，都是習(xí)慣性進(jìn)食，我抓不到我進(jìn)食情緒是什么林束，我想大多是嘴饞像棘，習(xí)慣性進(jìn)食，就是當(dāng)我有覺知的時(shí)候我能好好進(jìn)食壶冒，但一沒有...

柚子陪伴

看清自我限制的規(guī)則 4個(gè)步驟 希望達(dá)成的行為目標(biāo) 與目標(biāo)相反的行為 潛在的好處 內(nèi)心重大的假設(shè) 怎么知道內(nèi)心深處阻礙改變的假設(shè) 三個(gè)問題 1缕题，哪些跟目標(biāo)相反的行為，能帶來的好...

柚子陪伴

飲食記錄：本來計(jì)劃昨天4點(diǎn)前吃完所有想吃的東西胖腾，昨天4點(diǎn)到今天12點(diǎn)不吃食物烟零，處理喝水。 結(jié)果是今天早上大姨媽的到來咸作，讓我的節(jié)奏全部亂了锨阿。亂吃了一天，飲食跟情緒成正比

柚子陪伴

昨天看到一個(gè)宣傳練普拉提的记罚，三個(gè)月299元墅诡，第一反應(yīng)覺得很便宜我要報(bào)，激動(dòng)了一會(huì)兒冷靜下來毫胜，心里有一個(gè)聲音是不支持的书斜，但我不知道原因。 后來決定沒有報(bào)酵使，1荐吉，想要學(xué)一個(gè)東西最重...

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事件：給老公打電話讓他下班來接我，因?yàn)樘鞖夂軣峥谟妫也幌胱呗费溃f他要開會(huì)，我說我在辦公室等他缺脉，他說好痪欲，接著我想到孩子肚子可能餓了，又給他打去電話攻礼，讓他先讓寶寶去食堂吃飯业踢，她可...

柚子陪伴

看著亂糟糟的家里，有一種想把三分之二的東西扔出去的感覺礁扮，但那一樣又不是自己認(rèn)真花錢買來的呢知举，吃的，穿的太伊，用的…… 我們需要的東西其實(shí)不是太多雇锡，必須的，比如鞋子可以扔了舊的再買...