健身“三分練翔怎，七分吃”，相信不少健友都聽過這句話，其實飲食不僅是健身最重要的環(huán)節(jié)赤套，也是保證健康的基石飘痛。人大約每年要吃進去1噸左右的食物，...

1.健身后于毙，練就了一雙火眼金睛敦冬，在別人眼里，看到食物首先想到的是味覺唯沮。而在你眼里脖旱，看到食物首先想到是它的熱量。 2.每次出差或者旅行介蛉，優(yōu)先挑選有...

你的胸肌是否進入了瓶頸期？來試試這套胸部訓(xùn)練計劃币旧。這是一套快速燃燒肌肉的訓(xùn)練方法践险，不會讓你在健身房浪費大量的時間。整套訓(xùn)練由六個動作組成...

提到減脂增肌吹菱，就必定會提到新陳代謝巍虫。不過，對于新陳代謝鳍刷，你又了解多少呢占遥？今天，就讓我為你揭曉關(guān)于新陳代謝的5個傳言和真相输瓜。 傳言一：瘦子的...

1.訓(xùn)練過度 過多的訓(xùn)練會抑制肌肉的生長，小肌群48小時恢復(fù)時間尤揣，大肌群72小時恢復(fù)時間搔啊。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時間，才能更好的進行下一次的...

五一小長假北戏，回到了老家负芋，非常想念家人，和家人在一起感覺非常的幸福開心嗜愈。剛好我從小玩到大的兄弟從新西蘭回國示罗，由于這次回家時間比較短，明天就...

努力練芝硬，天天練蚜点，每次都練到爆！肌肉就會一直不停的長嗎拌阴？當(dāng)然不是了绍绘！肌肉在休息的時候恢復(fù)和生長，這一點很多人都知道。但是很少有人知道怎么安...

什么才算是好的身形陪拘？就是擁又大又脹的二頭肌嗎厂镇？還是令人尖叫的6塊腹肌左刽？也許是又闊又厚的背闊嫁嘈拧？以上答案全錯欠痴，真正的美好身形最著重兩個字：...